Come può la parte studentesca perdere peso velocemente?
Fare flessioni
Le flessioni sono in realtà una sorta di allenamento muscolare, utilizzato principalmente per esercitare la forza del braccio, ma per coloro che hanno bisogno di perdere peso, fare flessioni ha anche un buon effetto del braccio sottile.Molte persone possono anche preoccuparsi di fare flessioni per allenare i muscoli, ma In effetti, in termini di normale esercizio, i flessioni riducono solo il grasso del braccio e aiutano a modellare la linea del braccio.
Anche fare push-up senza l'ausilio di ulteriori attrezzature, studente festa a casa può facilmente esercitare, ma per fare ciò che in base alla loro condizione fisica reale per fare push-up, non magra braccia per aumentare ciecamente l'intensità di esercizio, spesso Ha detto sottile braccio push-up al giorno 5-10 un'azione standard sarebbe sufficiente, se con qualche altro esercizio aerobico, l'effetto sarà ancora migliore.
massaggio braccio
Massaggiare lentamente nella direzione del braccio ogni giorno per 3-5 minuti o giù di lì, ha anche un buon effetto del braccio sottile.Il massaggio del braccio può favorire la circolazione del sangue e della linfa, anche se non può aiutare a bruciare il grasso in eccesso, ma aiuta a eliminare l'acqua in eccesso. Oltre a rassodare la pelle, sembra avere l'effetto di un braccio sottile, il massaggio del braccio dovrebbe essere nell'ordine dal basso verso l'alto e può anche essere combinato con olio essenziale snellente o crema da massaggio, l'effetto sarà più evidente.
Esercizio di braccio
Il braccio è relativamente semplice per fare ginnastica, non avrà troppo tempo, non necessita l'ausilio di altre apparecchiature, più adatto per gli studenti del partito per il braccio sottile. Ci sono molti tipi di esercizio braccio come le mani di yoga insieme up è un molto buoni movimenti delle braccia sottili, le mani intrecciate insieme e spostare lentamente alla parte superiore della testa, le braccia vicino all'orecchio, cercano di massimizzare le braccia in alto, fino a dopo le mani sono doloranti e poi lentamente verso il basso, adesione a lungo termine per fare in modo che si può raggiungere un significativo effetto sottile braccio. ci sono molti simili braccio di esercizio, si può imparare a trovare i video su internet. Questi sono i piccole serie sul modo per gli studenti del partito di sottili si braccio intorno!
