स्टूडेंट पार्टी कितनी तेज पतली बांह
पुश-अप्स करें पुश अप वास्तव में मांसपेशियों के प्रशिक्षण का एक प्रकार है, मुख्य रूप से हाथ की ताकत का प्रयोग किया जाता है, लेकिन जो लोग वजन कम करने की जरूरत के लिए, पुश अप भी एक बहुत अच्छा दुबला बांह प्रभाव है ।
कई लोगों को भी चिंता है कि कर सकते है पुश अप मांसपेशियों का निर्माण होगा, लेकिन व्यायाम की एक सामांय राशि में, पुश अप केवल हाथ की चर्बी खो देंगे और मदद हाथ लाइनों आकार । इसके अलावा पुश-अप्स करने के लिए अन्य उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, छात्र पार्टी आसानी से घर पर व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन अपने वास्तविक शारीरिक स्थिति के अनुसार पुश अप करने में, हथियार दुबला करने के लिए और आंख बंद करके व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि नहीं करना चाहते, आम तौर पर बोल पुश अप पतली बांह 5-10 मानक कार्रवाई प्रति दिन पर्याप्त है,
कुछ अंय एरोबिक व्यायाम के साथ, प्रभाव भी बेहतर हो जाएगा ।
बांह की मालिश धीरे के बारे में 3-5 मिनट के लिए हर दिन हाथ की दिशा मालिश भी एक बहुत अच्छा पतली बांह प्रभाव है, एआरएम मालिश रक्त और लसीका के संचलन को बढ़ावा देने, हालांकि अतिरिक्त वसा जलने में मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त पानी और मजबूत त्वचा को खत्म करने में मदद, तो यह एक पतली बांह प्रभाव है लगता है ।
बांह की मालिश नीचे से ऊपरी आदेश के लिए उपयोग करना चाहिए, लेकिन यह भी slimming आवश्यक तेल या मालिश मरहम के साथ सहयोग कर सकते हैं, प्रभाव और अधिक स्पष्ट हो जाएगा ।
एआरएम व्यायाम एआरएम व्यायाम अपेक्षाकृत सरल कर रहे हैं, बहुत अधिक समय पर कब्जा नहीं है, और अंय उपकरण, छात्र पार्टी के लिए और अधिक उपयुक्त का उपयोग करने के लिए हाथ दुबला करने की जरूरत नहीं है । हाथ अभ्यास के कई प्रकार के होते हैं, ऐसे में योग के रूप में हाथों में एक साथ ऊपर की ओर एक बहुत अच्छा पतली बांह आंदोलनों है, हाथ एक साथ धीरे से सिर के शीर्ष करने के लिए उठा लिया, हथियार के पास कान के पास, जहां तक संभव के रूप में छत के लिए हथियारों की अधिकतम करने के लिए, हाथ एसिड तक और फिर धीरे से नीचे रख दिया, लंबी अवधि के पालन यह बहुत स्पष्ट पतली बांह प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं । एआरएम के लिए इसी तरह के व्यायाम का एक बहुत कुछ है, तो आप इंटरनेट पर वीडियो जानने के लिए पा सकते हैं ।
इसके बाद के संस्करण छात्र पार्टी पतली बांह फिट करने के लिए जिस तरह से परिचय करने के लिए सभी के लिए एक छोटी सी श्रृंखला है! बच्चों को अपनी बाहों दुबला करने के लिए एक अच्छा तरीका
