너무 빨리 먹는다면 너무 빨리 먹을까요?
너무 빨리 섭취하면 지방에 걸릴 위험이 있습니다. 그러나이 상황은 절대적인 것은 아니지만 너무 빨리 먹는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 샤오 비안 (Xiao Bian)은 먹을 때 천천히 먹어야한다고 제안합니다.
일본어 연구자들은 너무 빨리 먹는 것이 트리플 전체 비만으로 고통의 위험이 발생할 수 있음을 믿습니다. 당신이 위에서 빠르게 전에 이미 당신의 위장에 음식을 가득 신호 양식을 먹는 걸 멈출 수있는 기회를 먹는 경우에 따라서 너무, 너무. 너무 많이 먹는 원인이 있지만, 식사 시간은 비만으로 이어지는, 지방 지방을 축적하기 쉬운 너무 오래 수가 충분하지 않은 경우, 담즙이 장으로 '스테이지', 담즙, 완벽하게 소화 할 수 있습니다 것입니다 빨리 먹거나 너무 천천히 먹으면 비만으로 이어질 수 있습니다.
국제 전문가 사람들이 반응의 특정 시간을 삼키기 위해, 뇌 음식을 음식을 먹을 때 때문에, 제비에서 각각 20 최고입니다 음식을 씹을 특히 천천히 먹어야 비만 명을 먹을 때, 제안 된 바있다 시간이 많은 사람들은 저녁 식사를 위해 전체 느끼지 않는다, 그러나 잠시 후 뇌에 충분한 반응 시간에, 너무 천천히 팽창을 느낄 수 있습니다, 7-8분 전체 패스트 푸드의 양이 당신이 먹을 수 상황. 기아 느낌은 20 분 지속됩니다, 무의식적으로 굶주림, 너무 많은 에너지의 경우 많이 먹을 것이다 빨리 먹고, 그래서 둔화 것이다 아주 작은 에너지 섭취량을 먹는 동안 자연스럽게 체중이 증가한다 신호가 뇌에 전달되므로 지방을 얻는 것은 쉽지 않습니다.
먹는 방법은 뚱뚱하지 않습니다.
천천히 씹다.
MM 빠른 식사 대부분의 건강, 체중 먹을 가능성과 체중 감량 방법에 도움이 천천히 먹고 더 나은 20 회 이상 모든 포트를 씹어하는 것입니다, 당신은 또한 페이스 리프트의 효과를 재생할 수 있습니다.
먹는 시간을 늦추지 마라.
정말 배고픈 사람이 작동하지 않을 경우 일부 MM 잘못된 인내 기아, 시냇물이 체중 감소에 도움이되는 경우가 먹을 때까지 먹지 않는다. 사실, 이것은 잘못된 방법입니다., 음식은 볼 것이다 .이 방법은 결국 과식, 체중 증가, 그래서 컨트롤로 이어질 것입니다, 지금까지 자신을 먹고 먹고, 그녀는 위장에 어떤 부담을 먹는 속도가 발생했습니다 혼자 먹고 얼마나 많은 첫번째 수를 언급하지 삼킬하기 시작했다 첫 번째 단계는 저녁 식사 시간을 연기하지 않는, 배고픈의 식욕을 먹는 것입니다.
압력 먹지 마라
일부 MM 종종 비만의 주요 원인 인 같은 과식에 불행. 압력은 일반적으로, 기분이 좋지는 맹목적으로 먹을 무의식적으로 더 먹을 것이다. 그리고 MM을 사람의 기분에 영향을 미치는 그들은 프렌치 프라이, 소다, 아이스크림 등을 먹어서 자신의 감정을 털어 내기를 좋아합니다.이 음식은 지방 축적의 중요한 원인이므로 자신이 먹는 것을 피하려고 노력하십시오.
식사 시간 연장
소위 확장 식사 시간은 천천히 먹고, 먹고, 느린 인두의 벌금을 삼키는 시간입니다.이 같은 음식을 씹는 배 이상 열이 덜 될 것입니다 발견, 우리는 천천히 음식을 씹고, 몸입니다 충만의 신호를 주며 식욕을 억제하여 체중 감량의 목적을 달성 할 것이므로 먹을 때 씹으십시오.
큰 친구와 함께 먹지 마라.
친구들은 음식을 즐기기 위해 파렴치 할 것이고 식욕을 불러 일으킬 것이고 친구들은 음식을 칭찬하게 될 것입니다. 그러면 당신을위한 모든 유혹이 생길 것입니다.
리바운드없이 신속하게 체중 감량하는 방법
1, 칼로리 섭취 감소
영양사들은 단백질, 탄수화물 또는 지방을 통제하는 것이 무엇이든간에 궁극적 인 감소는 칼로리 섭취량이라고합니다. 사람이 800 칼로리 미만을 섭취하면 6 주 동안 10 파운드를 잃을 수 있으며 섭취량은 적습니다 500 칼로리는 2 달 반 만에 10 파운드를 줄일 수 있지만 체중이 너무 빨리 떨어지지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 매우 위험합니다.
2, 2 달 동안 1 비트의 고기를 10 파운드 빼고 먹는다.
전문가들은 지방 1g은 9 킬로 칼로리라고 지적하며, 지방과 비교할 때 탄수화물과 단백질은 그램 당 칼로리가 약 4 킬로 칼로리가 적기 때문에 체중을 줄이기 위해 적은 양을 먹을 필요가 없으며 신선한 하루에 20 ~ 40 그램의 지방만을 섭취하면 2 달 동안 10 파운드를 잃을 수 있다고 전문가들은 믿고 있습니다.
3 일, 1 일 1 회 5 주 - 10 파운드
유동식을 만드는 것이 일반적으로 편리합니다. 매일 하천이나 음료수 만 먹는다면 8 개월 안에 10 파운드를 잃을 수 있습니다. 유동식은 영양 부족을 피하기 위해 다양해야합니다. 의사의지도하에 매일 식사를 할 수도 있습니다 유체 2 끼 식사 5 주 동안 10 파운드를 줄일 수 있습니다.
