Maní es un muy alto contenido de calorías y grasa de los alimentos, si comer demasiado dará lugar a aumento de peso, sino que también tiene un efecto adelgazante debido a los cacahuetes cacahuetes son ricos en ácidos grasos insaturados y fibra son todos contribuyen ingredientes de pérdida de peso.
Pero la cantidad de comida es para bajar de peso, aumento de peso excesivo es el de maní es una muy alimentos saciedad pueden suprimir el apetito para comer un poco para comer otros alimentos. Por supuesto, si el control no es bueno, no tenía ningún papel en lo que es. Después de todo, el cacahuete de alto contenido calórico, y el sabor es muy adictivo, accidentalmente una sobredosis.
La razón por la que creemos que el consumo de cacahuetes puede conducir a la obesidad, debido al alto contenido de calorías y grasa de cacahuetes, una vez que cree que quiere perder peso debe mantenerse alejado de los cacahuetes. En el maní con alto contenido calórico, de hecho innegable, pero por lo que se divide en zonas para bajar de peso depredadores realmente debería no. de hecho, la amenaza de maní de la obesidad no es grande, si se consumen con moderación, comer cacahuetes no sólo no van a engordar, pero pueden perder peso. esto es debido a la fuerte abdomen completo causada por los cacahuetes, casi cinco veces mayor que la de otros alimentos ricos en hidratos de carbono. por lo tanto, después de comer cacahuetes puede ser relativamente reducir la necesidad de otros alimentos, reduciendo el consumo total de calorías del cuerpo, a fin de lograr la pérdida de peso. por otra parte, cacahuete sí mismo contiene una variedad de fibra beneficiosa Su, barrido función intestinal de basura, por lo tanto, la cantidad de comer no va a conducir a la obesidad.
Los cacahuetes son alimento de la dieta hacen
cacahuetes alimenticios correctos pueden ayudar a perder peso.
Maní y mantequilla de maní pueden ayudar a las personas a perder peso con éxito. Aunque el principio es que los cacahuetes son ricos en grasa, pero de maní fue capaz de producir más fácilmente la saciedad, controlando de esta manera el consumo de calorías. En otras palabras, la gente come maní o mantequilla de maní no es fácil de sentir hambre, la mayoría de la gente después de comer maní y mantequilla de maní, dos horas a dos horas y media no se sienta hambre, por lo que se disminuye el consumo de calorías correspondiente se reduce el apetito por otros alimentos. modo es un cacahuete comestible cuando es para gente perezosa perder peso alimentos.
Mientras un día para comer la cantidad adecuada de cacahuetes para las personas obesas, que no afecta a la pérdida de peso, pero también puede jugar a perder peso. No sólo porque los cacahuetes son alimentos con alto contenido calórico, pero también rica en proteínas, alimentos ricos en fibra, comer cacahuetes pueden aumentar la saciedad sentido, la saciedad de maní inducida es 5 veces la de otros alimentos ricos en hidratos de carbono, efecto anti-hambre es mucho más alto que otros alimentos, por lo que después de comer cacahuetes puede reducir la ingesta de otros alimentos, reducir el total del cuerpo fuente de calor, puede jugar adicionalmente, además de los efectos de cacahuete pérdida de peso rica en fibras dietéticas, aminoácidos necesarios para el cuerpo humano contenida cacahuete - saciedad arginina son aminoácidos naturales, el tiempo se puede prolongar también puede ayudar en la reducción de la presión sanguínea, sino también al mismo arginina tiempo promover la secreción de glucagón, lo que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que ayuda a descomponer la grasa, la grasa buen efecto, por lo que las personas que quieren perder peso, comer la cantidad adecuada de cacahuetes al día es beneficioso para la pérdida de peso.
Los beneficios de comer cacahuetes para perder peso
1, aunque el maní no es una tuerca alimentos leguminosas, pero la nutrición y frutos secos similares, y el precio es cercano a la gente, a diferencia de los pistachos, nueces de macadamia, abulón fruta y otros precios de gama alta de los frutos secos, pero sobre el valor nutricional de los cacahuetes no perderlos.
2, los cacahuetes son buenos para alimentar, no recogen el lugar, un espacio en frente de la casa puede levantarse, la tierra de arena estéril aún puede cosecharse.
3, el valor de la proteína de maní nutritivos en las nueces ocupó el primer lugar, hasta el 24%, es una importante fuente de proteínas de alta calidad, lo que los vegetarianos comen los cacahuetes puede, en cierta medida compensar los peces nutricional.
4, cacahuetes ricos en vitamina B1, la vitamina B1 es una de las vitaminas más vulnerables en China, especialmente los que comen fideos blancos finos durante mucho tiempo, una pequeña cantidad de cacahuetes todos los días para agregar vitamina B1.
5, el contenido de grasa de maní y los frutos secos no están clasificados como altos, por lo que relativamente bajo en calorías, y la proporción de diversos ácidos grasos es apropiada, por lo que la cocción con aceite de maní es más ampliamente aplicable.
6, rica en minerales de cacahuete, por ejemplo, muy fácil de la falta de hierro, potasio, calcio, selenio, magnesio, zinc y similares, en particular minerales de hierro y zinc como los vegetarianos, veganos, por tanto, incluyen preferiblemente en los cacahuetes dieta diaria tipo, y los alimentos como las verduras.
7, cacahuetes composición nutricional ricos en vitamina E, ácido linoleico, lecitina, colina, resveratrol para reducir el colesterol en sangre, prevenir la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares tener ayuda, y lecitina y colina son un componente esencial del cerebro sistemas funcionan correctamente.
8, la piel de cacahuete contienen sustancias acortados tiempo de coagulación, puede resistir la disolución de fibrina, plaquetas de fabricación de médula ósea funcional, no sólo puede ayudar el tratamiento de trastornos de la coagulación, también son útiles para la función hematopoyética humana.
9, cacahuete particularmente adecuado para las mujeres lactantes, ricos en proteína de alta calidad, la grasa y las vitaminas B, sangre nutritiva, nutritiva efecto través de la leche, y que contiene grasa y fibra dietética es muy eficaz para aliviar el estreñimiento postparto.
10, maní eliminar el aliento a ajo, comer ajo sobre los beneficios del cuerpo humano, especialmente el ajo crudo y el contacto pleno aire, pero el aliento después de comer ajo es difícil de eliminar, cepillarse los dientes o masticar goma de mascar efectos son generales, masticando lentamente una voluta cacahuetes pueden eliminar fácilmente el aliento a ajo.
