땅콩 음식의 매우 높은 칼로리와 지방 함량이다, 너무 많이 먹는 것이 체중 증가 이어질 것이지만 경우도 땅콩은 불포화 지방산이 풍부하고 섬유 모두가 기여할 수 있습니다 땅콩 때문에 체중을 줄이는 효과가 있습니다 체중 감소를위한 성분.
그러나 음식의 양이 체중, 과도한 체중 증가는 땅콩은 매우 포만감 음식은 다른 음식을 먹고 조금 먹고 식욕을 억제 할 수입니다을 잃게하는 것입니다. 물론, 컨트롤이 좋지 않은 경우가. 결국, 땅콩은, 그는 아무 역할도 없었다 높은 칼로리와 맛이 실수로 과다 복용, 매우 중독성이있다.
우리는 땅콩을 먹는 이유로 인해 땅콩의 높은 칼로리와 지방 함량의 비만으로 이어질 수 있다고 생각하는 이유는, 한 번 땅콩을 멀리해야 체중을 잃고 싶지 생각. 높은 칼로리 땅콩의 경우, 실제로 부정 할 수없는,하지만 그래서는 무게를 잃고 영역 화 육식 동물은 정말 적당히 먹는 경우. 비만의 땅콩 위협이 크지 않은 사실, 지방받지 않습니다뿐만 아니라 땅콩을 먹지해야하지만, 무게를 잃을 수 있습니다.이 때문에 땅콩으로 인한 강한 전체 복부이다, 다른 높은 탄수화물 식품의 거의 5 배. 따라서, 체중 감소를 달성 할 수 있도록 할 상대적으로 몸의 총 칼로리 섭취량을 줄이고, 다른 음식에 대한 필요성을 줄일 수 있습니다 땅콩을 먹고 난 뒤. 더욱이, 땅콩 자체가 도움이 섬유의 다양한 포함 스와는 쓰레기 장 역할을 청소 따라서 먹는 양이 비만으로 이어질 않을 것입니다.
땅콩은 다이어트 식품입니까?
땅콩을 적당히 섭취하면 체중 감소에 도움이됩니다.
원칙 땅콩은 지방이 높다고하지만 땅콩 및 땅콩 버터가. 사람들이 성공적으로 체중을 잃게 할 수 있지만 땅콩보다 쉽게하여 칼로리 섭취량을 조절, 포만감을 생산할 수 있었다. 즉, 사람들은 땅콩이나 땅콩 버터를 먹고 배고픈 느끼지 않을 것 2 시간 반에 땅콩과 땅콩 버터, 두 시간 식사 후 배고픈, 대부분의 사람들이 느낄 쉬운, 그래서 다른 음식에 대한 식욕이 해당 칼로리 섭취량이 감소 감소하지 않습니다. 그래서 땅콩입니다 그것은 게으른 사람들이 체중 감량에 매우 적합한 다이어트 식품입니다.
만큼 하루 뚱뚱한 사람들을위한 땅콩의 적당한 양을 먹고, 그것은 체중 감소에 영향을주지 않습니다뿐만 아니라 체중 감량을 재생할 수 있습니다. 땅콩은 높은 칼로리의 음식뿐만 아니라 고단백, 고 섬유질 음식을 먹는 땅콩은 포만감을 증가시킬 수 있습니다뿐만 아니라 때문에 감각, 땅콩 유도 물림이 다른 식품의 섭취를 줄이고 전체 열원 몸을 줄일 수 있습니다 땅콩을 먹고 난 뒤, 그래서 다른 높은 탄수화물 식품 즉, 안티 - 기아 효과가 다른 음식보다 훨씬 높은 5 배, 재생할 수 있습니다 땅콩 더 함유식이 섬유, 인체에 필요한 아미노산 풍부 감량 땅콩의 효과에 더하여 - 아르기닌 천연 아미노산은 시간이 연장 될 수 포만도 동시에 아르기닌에서도 혈압을 낮추는데 도움을 수 있지만 지방, 좋은 지방이 효과를 분해하는 데 도움이 인슐린에 대한 신체의 감도를 증가, 글루카곤의 분비를 촉진하므로 체중 감량을 원하는 사람들은 하루에 체중 감소에 도움이됩니다 땅콩의 적당한 양을 먹는다.
체중을 줄이기 위해 땅콩을 먹는 것의 이점
1, 땅콩은 너트 콩 식품, 비슷하지만 영양과 견과류하지 않고, 가격이, 사람들에게 가까이 있지만 그 피스타치오, 마카다미아 너트, 과일 전복과 견과류의 다른 하이 엔드 가격 있지만 손실되지 않습니다 땅콩의 영양 적 가치와는 달리.
2, 땅콩은 먹이를 먹기에 좋고, 집을 골라 두지 않고, 집 앞 공간이 생길 수 있으며, 불모의 모래 토지는 여전히 수확 될 수 있습니다.
3, 견과류의 영양 땅콩 단백질의 값은 채식주의 어느 정도 영양 물고기를 만들 수 있습니다 땅콩을 먹을 수 있도록이 높은 양질의 단백질의 중요한 원천이며, 24 %까지, 1 위를 차지.
비타민 B1이 풍부 4, 땅콩, 비타민 B1 비타민이 부족 가능성, 특히 장기 먹는 정제 된 밀가루 군중 중국 사람들의 일, 매일 비타민 B1에 약간 땅콩입니다.
5, 지방 함량 땅콩, 견과류는 칼로리가 상대적으로 낮고, 순위를하지 않는, 그래서 더 넓은 범위를 요리 지방산의 적절한 비율, 땅콩 기름.
6, 미네랄이 풍부한 땅콩, 예를 들면, 철 부족, 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 마그네슘, 아연 등, 특히 철 및 아연 미네랄 매우 쉽게 모두 채식주의는 채식주의 따라서, 바람직하게는 일일 다이어트 땅콩 포함 음식과 야채 같은 종류.
, 혈중 콜레스테롤을 감소 동맥 경화 등 심혈관 질환을 예방하는 비타민 E, 리놀레산, 레시틴, 콜린, 레스베라트롤이 풍부한 7, 땅콩 영양 성분 도움말 및 레시틴과 콜린이 그것들은 뇌의 신경계의 정상 기능을위한 필수 요소입니다.
8, 땅콩 피부 섬유소의 용해, 혈소판 기능 골수 제조를 저항 할 수, 응고 시간을 단축 물질을 포함, 장애 출혈의 치료를 도울 수뿐만 아니라, 또한 인간의 조혈 기능에 유용합니다.
9, 땅콩, 특히 우유를 통해 효과를, 양질의 단백질, 지방, 비타민 B가 풍부 여성, 수유 혈액 영양, 영양에 적합하고, 지방 포함하고식이 섬유가 산후 변비 완화에 매우 효과적입니다.
10, 땅콩 마늘을 먹은 후, 인체의 이점에 특히 원시 마늘과 공기 전체 연락처, 그러나 숨을 마늘을 먹고, 마늘 냄새를 제거하는 것은 천천히 WISP 씹는 제거 양치질을하거나 껌의 효과는 일반적이다 씹어 어렵다 땅콩은 마늘 색조를 쉽게 제거 할 수 있습니다.
