Arachidi è molto alto contenuto calorico e di grassi contenuto di cibo, se mangiare troppo porterà ad aumentare di peso, ma ha anche un effetto dimagrante noccioline perché le arachidi sono ricchi di acidi grassi insaturi e fibra sono tutti fattori che contribuiscono Gli ingredienti per la perdita di peso.
Ma la quantità di cibo è quello di perdere peso, aumento di peso eccessivo è l'arachidi è un alimento di sazietà molto può sopprimere l'appetito per mangiare un po 'di mangiare altri alimenti. Naturalmente, se il controllo non è buono, non aveva alcun ruolo in esso è. Dopo tutto, arachidi Ha un alto contenuto di calorie ed è molto avvincente mangiare. Se non stai attento, sarà eccessivo.
Il motivo per cui pensiamo che mangiare noccioline può portare all'obesità, a causa dell'elevato contenuto calorico e di grassi contenuti di arachidi, una volta pensato di voler perdere peso dovrebbe stare lontano da quattro soldi. Per arachidi ad alto contenuto calorico, infatti innegabile, ma così si è suddivisa in zone per perdere peso predatori in realtà non dovrebbe. in realtà, la minaccia di arachidi di obesità non è grande, se consumato con moderazione, mangiare noccioline, non solo non sarà possibile ottenere il grasso, ma può perdere peso. questo è a causa della forte dell'addome completo causata da noccioline, quasi cinque volte quello di altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Pertanto, dopo aver mangiato arachidi può essere relativamente ridurre la necessità di altri alimenti, riducendo l'apporto calorico totale del corpo, in modo da raggiungere la perdita di peso. Inoltre, arachidi stesso contiene una varietà di fibra benefico 1. Ha l'effetto di rimuovere la spazzatura dall'intestino, quindi mangiare con moderazione non porterà all'obesità.
L'arachide è un alimento dietetico?
Il consumo corretto di arachidi può aiutare con la perdita di peso.
Arachidi e burro di arachidi possono aiutare le persone a perdere peso con successo. Anche se il principio è che le arachidi sono ricchi di grassi, ma arachidi era in grado di produrre più facilmente sazietà, controllando in tal modo l'apporto calorico. In altre parole, la gente mangia le arachidi o burro di arachidi non è facile sentire la fame, la maggior parte delle persone dopo aver mangiato arachidi e burro di arachidi, due ore per due ore e mezzo non si sente fame, così sarà l'appetito per altri alimenti diminuisce, l'apporto calorico corrispondente viene ridotta. quindi è una nocciolina È un alimento dietetico che è molto adatto per i pigri a perdere peso.
Finché un giorno per mangiare la giusta quantità di arachidi per le persone obese, non influisce la perdita di peso, ma può anche giocare per perdere peso. Non solo perché le arachidi sono alimenti ad alto contenuto calorico, ma anche ad alto contenuto proteico, cibi ricchi di fibre, mangiare noccioline possono aumentare la sazietà senso, sazietà arachidi-indotta è 5 volte quella di altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati, effetto anti-fame è molto più elevato rispetto ad altri alimenti, così dopo aver mangiato arachidi in grado di ridurre l'assunzione di altri alimenti, ridurre il total body fonte di calore, in grado di riprodurre ulteriormente in aggiunta all'effetto della perdita di peso arachidi ricca di fibre alimentari, aminoacidi necessari per il corpo umano contenuta arachidi - sazietà arginina sono aminoacidi naturali, il tempo può essere prolungato può anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna, ma anche allo stesso arginina tempo promuovere la secrezione di glucagone, aumentando la sensibilità del corpo all'insulina, che aiuta a scomporre il grasso, il buon effetto di grasso, in modo che le persone che vogliono perdere peso, mangiare la giusta quantità di arachidi al giorno è utile per la perdita di peso.
I benefici di mangiare noccioline per perdere peso
1, anche se l'arachide non è un dado di alimenti leguminose, ma la nutrizione e la frutta secca simile, e il prezzo è vicino alla gente, a differenza di quelle pistacchi, noci di macadamia, frutta abalone e altri prezzi di fascia alta di noci, ma sul valore nutrizionale di arachidi non perderle.
2, arachidi buona alimentazione, non scegliere il posto, un pezzo di terra intorno alle loro case sarà in grado di giocare insieme, sterile terreno sabbioso sarebbe ancora in grado di raccolta.
3, il valore delle proteine di arachidi nutrienti in frutta secca al primo posto, fino al 24%, è una fonte importante di proteine di alta qualità, in modo da vegetariani mangiano noccioline possono in qualche misura compensare il pesce nutrizionale.
4, arachidi ricchi di vitamina B1, vitamina B1 vitamina è uno del popolo cinese molto probabile che la mancanza, soprattutto a lungo termine folla mangiare farina raffinata, ogni giorno un po 'di arachidi sulla vitamina B1.
5, arachidi e noci nel contenuto di grassi non si classifica, è relativamente basso contenuto di calorie, e quota adeguata degli acidi grassi, olio di arachidi cottura in modo una portata più ampia.
6, arachidi ricca di minerali, per esempio, molto facile da carenza di ferro, potassio, calcio, selenio, magnesio, zinco e simili, in particolare di ferro e zinco minerali vegetariani, vegani quindi preferibilmente inclusi nelle arachidi dieta quotidiana gentile, e il cibo come le verdure.
7, arachidi composizione nutrizionale ricco di vitamina E, acido linoleico, lecitina, colina, il resveratrolo per ridurre il colesterolo nel sangue, prevenire l'aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari avere aiuto, e la lecitina e colina sono una componente essenziale del cervello sistemi funzionano correttamente.
8, pelle arachidi contengono sostanze accorciati tempo di coagulazione, può resistere alla dissoluzione della fibrina, piastrine fabbricazione Marrow funzionale, non solo può aiutare il trattamento di disturbi emorragici, sono utili anche per la funzione ematopoietica umana.
9, arachidi particolarmente adatto per allattamento, ricchi di proteine di qualità, grassi e vitamine del gruppo B, sangue nutriente, nutriente effetto attraverso il latte, e che contiene grassi e fibra alimentare è molto efficace per alleviare postparto costipazione.
10, arachidi eliminare l'alito all'aglio, mangiare aglio sui benefici del corpo umano, in particolare aglio crudo e il contatto di aria, ma il respiro dopo aver mangiato l'aglio è difficile da eliminare, lavarsi i denti o masticare gomma effetti sono generali, masticando lentamente un filo arachidi possono facilmente eliminare l'alito aglio.
