Peanut ist ein sehr hoher Kalorien- und Fettgehalt der Nahrung, wenn zu viel zu essen führt, Gewicht zu gewinnen, sondern hat auch eine schlank machende Wirkung Erdnüsse, weil Erdnüsse an ungesättigten Fettsäuren reich sind und Ballaststoffe sind alle beitragen Die Zutaten für die Gewichtsabnahme.
Aber die Menge der Nahrung, um Gewicht, Gewinn übermäßiges Gewicht zu verlieren, ist die Erdnuss ist eine sehr Sättigung Lebensmittel den Appetit unterdrücken kann ein wenig zu essen andere Lebensmittel zu essen. Natürlich, wenn die Kontrolle nicht gut ist, er keine Rolle darin ist. Schließlich, Erdnuss Es ist reich an Kalorien, und es ist sehr süchtig nach Essen.Wenn Sie nicht vorsichtig sind, wird es übermäßig sein.
Der Grund, warum wir denken, dass Erdnüsse essen zu Übergewicht führen kann, wegen des hohen Kalorien- und Fettgehalt von Erdnüssen, einmal gedacht, um Gewicht verlieren zu wollen, sollte bleibt weg von Erdnüssen. Für hochkalorische Erdnüsse, in der Tat nicht zu leugnen, aber so ist es in Zonen aufgeteilt, Gewicht zu verlieren Räuber sollten wirklich nicht. in der Tat, Erdnuss Gefahr von Fettleibigkeit ist nicht groß, wenn in Maßen gegessen, essen Erdnüsse nicht nur nicht dick, aber können Gewicht verlieren. dies wegen des starken vollen Bauches durch Erdnüsse verursacht ist, fast fünfmal so dass von anderen High-Kohlenhydrat-Lebensmittel. Deshalb wird nach Erdnüssen essen kann relativ reduziert die Notwendigkeit für andere Lebensmittel sein, die gesamte Kalorienzufuhr des Körpers zu reduzieren, um Gewichtsverlust zu erreichen. Darüber hinaus Erdnuss selbst enthält eine Vielzahl von nützlicher Faser 1. Es hat den Effekt, dass der Müll aus dem Darm entfernt wird, daher führt ein mäßiges Essen nicht zu Fettleibigkeit.
Ist Erdnuss ein Diätfutter?
Der richtige Verzehr von Erdnüssen kann beim Abnehmen helfen.
Erdnüsse und Erdnussbutter können die Menschen erfolgreich Gewicht verlieren helfen. Obwohl das Prinzip ist, dass Erdnüsse in Fett hoch sind, aber Erdnuss konnte Sättigung leichter erzeugen, wodurch die Kalorienzufuhr zu steuern. Mit anderen Worten, die Menschen essen Erdnüsse oder Erdnussbutter nicht einfach hungrig, die meisten Menschen fühlen sich nach nicht das Gefühl, hungrig Erdnüsse und Erdnussbutter, zwei Stunden nach zweieinhalb Stunden zu essen, so wird verringert den Appetit auf andere Lebensmittel, wird die entsprechende Kalorienzufuhr reduziert. ist so eine Erdnuss Es ist ein Diät-Essen, das für faule Menschen sehr geeignet ist, um Gewicht zu verlieren.
Solange ein Tag, um die richtige Menge an Erdnüssen für übergewichtige Menschen zu essen, ist es nicht den Gewichtsverlust beeinflussen, sondern kann auch Gewicht zu verlieren, spielt. Nicht nur, weil Erdnüsse hochkalorische Lebensmittel, sondern auch High-Protein, ballaststoffreiche Lebensmittel, essen Erdnüsse Sättigung erhöhen Sinn, Erdnuss-induzierte Sättigung 5 mal ist, dass von anderen High-Kohlenhydrat-Lebensmittel, Anti-Hunger-Effekt ist viel höher als andere Lebensmittel, so dass nach Erdnüssen essen kann die Aufnahme von anderen Lebensmitteln zu reduzieren, reduziert die Gesamtkörperwärmequelle kann spielen weiter zusätzlich zu dem Effekt der Gewichtsabnahme Erdnuss reich an Ballaststoffen, für den menschlichen Körper notwendigen Aminosäuren enthalten Erdnuss - Arginin natürlichen Aminosäuren sind, kann die Zeit verlängert Sättigung auch bei der Senkung des Blutdrucks, kann helfen, sondern auch zugleich Arginin die Sekretion von Glucagon fördern, die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin erhöhen, was Fett, gutes Fett Effekt brechen hilft, so dass die Menschen, die Gewicht verlieren wollen, essen die richtige Menge an Erdnüssen pro Tag Gewichtsverlust von Vorteil ist.
Gewichtsverlust Vorteile von Essen Erdnüsse
1, obwohl die Erdnuss ist keine Nuss Hülsen Lebensmittel, aber ähnliche Ernährung und Nüsse, und der Preis ist nahe an den Menschen, im Gegensatz zu den Pistazien, Macadamia-Nüsse, Obst Abalone und anderer High-End-Preis von Nüssen, sondern auf dem Nährwert von Erdnüssen sie nicht verlieren.
2, Erdnuss gutes Futter, nicht den Ort wählen, ein Stück Land, um ihre Häuser Lage sein wird, zusammen, karges Sand Land noch in der Lage sein würde, Ernte zu spielen.
3 rangierte der Wert nahrhafte Erdnussprotein in Nüssen ersten, bis zu 24%, ist es eine wichtige Quelle für hochwertiges Eiweiß ist, so Vegetarier essen Erdnüsse zu einem gewissen Grad kann die Ernährungs Fische bilden.
4, Erdnüsse reich an Vitamin B1, Vitamin B1 Vitamin ist eine der Chinesen sehr wahrscheinlich Mangel, vor allem langfristigem essen raffiniertes Mehl Menge, jeder Tag eine wenig Erdnuss auf Vitamin B1.
5, Erdnüsse und Nüsse in dem Fettgehalt nicht Rang, es in Kalorien relativ niedrig ist, und ein angemessener Anteil der Fettsäuren, Erdnussöl Kochen so ein breiteres Spektrums.
6, Erdnüsse reich an Mineralien, wie Eisen, Kalium, Kalzium, Selen, Magnesium, Zink, etc., vor allem die zwei Mineralien von Eisen und Zink, Vegetarier sind extrem leicht zu fehlen, so dass Vegetarier sind am besten, Erdnüsse in die tägliche Ernährung aufzunehmen Eine Art, wie Essen und Gemüse.
7, Erdnuss Ernährung und Gesundheit Zutaten, Vitamin E, Linolsäure, Lecithin, Cholin, Resveratrol, etc. zur Senkung der Blutcholesterin, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Lecithin und Cholin zu verhindern Sie sind allesamt wichtige Bestandteile für das normale Funktionieren des Nervensystems des Gehirns.
8, Erdnuss Haut Substanzen enthalten, die Gerinnungszeit verkürzt, kann die Auflösung von Fibrin, Thrombozyten-Funktions Marrow Herstellung widerstehen, nicht nur die Behandlung von Blutungsstörungen helfen kann, sind auch nützlich für die menschliche hämatopoetische Funktion.
9, Erdnüsse sind besonders geeignet für stillende Frauen, reich an hochwertigen Proteinen, Fett und B-Vitamine, nährende Qi und Blut, nährende Blut und Milch, und sein Öl und Ballaststoffe ist sehr effektiv bei der Linderung von Verstopfung während Wochenbett.
10, Erdnüsse beseitigen den Knoblauch Ton, essen oft Knoblauch auf den menschlichen Körper eine Menge, vor allem die rohen Knoblauch mit vollem Kontakt mit der Luft, aber der Ton nach dem Verzehr von Knoblauch ist schwierig zu beseitigen, Bürsten oder Kaugummi-Effekt ist allgemein, langsam ein kleines kauen Erdnüsse können den Knoblauch-Ton leicht beseitigen.
