L'arachide est une calorie très haute teneur en matières grasses et de nourriture, si vous voulez manger trop conduira à un gain de poids, mais a aussi un effet minceur arachides parce que les arachides sont riches en acides gras insaturés et en fibres sont tous contribuent Les ingrédients pour la perte de poids.
Mais la quantité de nourriture est de perdre du poids, gain de poids excessif est l'arachide est un aliment très satiété peuvent supprimer l'appétit de manger un peu à manger d'autres aliments. Bien sûr, si le contrôle n'est pas bon, il n'a joué aucun rôle dans c'est. Après tout, l'arachide riche en calories, et le goût est très addictif, accidentellement une surdose.
La raison pour laquelle nous pensons que manger des arachides peut conduire à l'obésité, en raison de la haute teneur en calories et en gras des arachides, une fois pensé à vouloir perdre du poids devrait rester loin des arachides. Pour les arachides à haute teneur en calories, en effet indéniable, mais il est zoné pour perdre du poids les prédateurs ne devraient pas vraiment. en fait, la menace d'arachide de l'obésité est pas grande, si elles sont consommées avec modération, manger des arachides non seulement ne pas grossir, mais peut perdre du poids. c'est à cause de l'abdomen causée par une forte pleine d'arachides, près de cinq fois que d'autres aliments riches en hydrates de carbone. par conséquent, après manger des arachides peut être réduire relativement le besoin d'autres aliments, ce qui réduit l'apport calorique total du corps, de manière à atteindre une perte de poids. de plus, l'arachide lui-même contient une variété de fibres bénéfiques Su, balayage rôle intestinal des ordures, par conséquent, le montant à manger ne va pas conduire à l'obésité.
Les arachides sont font des aliments de régime
Corriger les arachides alimentaires peuvent aider à perdre du poids.
Les arachides et le beurre d'arachide peuvent aider les gens à perdre du poids avec succès. Bien que le principe est que les arachides sont riches en matières grasses, mais l'arachide a été en mesure de produire plus facilement la satiété, contrôlant ainsi l'apport calorique. Autrement dit, les gens mangent des arachides ou du beurre d'arachide pas facile de ressentir la faim, la plupart des gens après avoir mangé des arachides et le beurre d'arachide, deux heures à deux heures et demie ne se sentent pas faim, sera l'appétit pour d'autres aliments diminue, l'apport calorique correspondant est réduite. est donc une cacahuète comestibles quand il est pour les gens paresseux perdre la nourriture de poids.
Tant qu'un jour pour manger la bonne quantité d'arachides pour les personnes obèses, il ne modifie pas la perte de poids, mais peut aussi jouer pour perdre du poids. Non seulement parce que les arachides sont des aliments riches en calories, mais aussi riche en protéines, aliments riches en fibres, manger des arachides peuvent augmenter la satiété sens, la satiété induite par l'arachide est 5 fois celle d'autres aliments riches en hydrates de carbone, l'effet anti-faim est beaucoup plus élevé que d'autres aliments, donc après manger des arachides peut réduire la consommation d'autres aliments, réduire l'ensemble du corps de source de chaleur, peut jouer plus en plus de l'effet de la perte de poids d'arachide riche en fibres alimentaires, les acides aminés nécessaires pour le corps humain contient arachide - arginine sont des acides aminés naturels, le temps peut être la satiété prolongée peut également aider à abaisser la tension artérielle, mais aussi en même arginine temps favoriser la sécrétion de glucagon, ce qui augmente la sensibilité du corps à l'insuline, qui aide à décomposer la graisse, l'effet bonne graisse, de sorte que les gens qui veulent perdre du poids, manger la bonne quantité d'arachides par jour est bénéfique pour la perte de poids.
Les avantages de manger des arachides pour perdre du poids
1, bien que l'arachide est pas une noix d'aliments légumières, mais la nutrition et de noix similaires, et le prix est proche du peuple, contrairement à ces pistaches, noix de macadamia, ormeau de fruits et d'autres prix haut de gamme de noix, mais sur la valeur nutritive des arachides ne pas les perdre.
2, les arachides sont bonnes à nourrir, ne cueillez pas l'endroit, un espace en face de la maison peut se lever, les terres de sable aride peuvent encore être récoltées.
3, la valeur de protéines d'arachide nutritifs dans les noix classé au premier rang, jusqu'à 24%, il est une source importante de protéines de haute qualité, de sorte que les végétariens mangent les arachides peuvent dans une certaine mesure compenser le poisson nutritionnel.
4, les arachides riches en vitamine B1, vitamine B1 vitamine est l'un des Chinois très probablement d'un manque, surtout foule de farine raffinée à manger à long terme, chaque jour un peu d'arachide sur la vitamine B1.
5, la teneur en graisse d'arachide et les noix ne sont pas classés haut, donc relativement faible en calories, et la proportion de divers acides gras est appropriée, de sorte que la cuisson de l'huile d'arachide est plus largement applicable.
6, riche en minéraux arachide, par exemple, très facile à un manque de fer, le potassium, le calcium, le sélénium, le magnésium, le zinc et similaires, en particulier des minéraux de fer et de zinc les végétariens, végétaliens donc inclus de préférence dans les arachides alimentation quotidienne Un genre, comme la nourriture et les légumes.
7, les arachides de composition nutritionnelle riche en vitamine E, l'acide linoléique, de la lécithine, la choline, le resveratrol pour réduire le cholestérol sanguin, prévenir l'athérosclérose et d'autres maladies cardio-vasculaires ont l'aide, et la lécithine et la choline sont une composante essentielle des systèmes du cerveau fonctionnent correctement.
8, la peau d'arachide contiennent des substances raccourcies temps de coagulation, peut résister à la dissolution de la fibrine, la fabrication de plaquettes Marrow fonctionnelle, non seulement peut aider le traitement des troubles de la coagulation, sont également utiles pour la fonction hématopoïétique humaine.
9, arachide en particulier aux femmes qui allaitent, riches en protéines de qualité, de matières grasses et en vitamines B, sang nourrissant, effet nourrissant par le lait, et qu'il contient des matières grasses et de fibres alimentaires est très efficace pour soulager la constipation post-partum.
10, d'arachide éliminer haleine d'ail, manger de l'ail sur les avantages du corps humain, en particulier l'ail cru et le contact de plein air, mais souffle après manger de l'ail est difficile à éliminer, se brosser les dents ou de mâcher des effets de gomme sont d'ordre général, mâcher lentement un fétu Les arachides peuvent facilement éliminer le ton de l'ail.
