چربی کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟جسم کو زیادہ سے زیادہ نیکی کو کم کرنے کے لئے کس طرح موٹی؟ چھوٹے سیریز دیکھنے کے لیے درج ذیل پر عمل کریں ۔
طور پر کے طور پر کنگ فو کی گہری آرزو، ٹہان سوئی میں موٹی! موسم hotter ہو رہی ہے، وزن کم کرنے میں ہے ۔، کئی چھوٹی پریوں اب بھی کم کرنے کے لئے کس طرح پتہ نہیں لیکن وزن کا سب سے تیز رفتار اور سب سے زیادہ آسان ہے ۔
وزن میں کمی سب سے پہلے نظریہ علم، حقیقی تحریک کے مندرجہ ذیل چند نکات مل کر دیکھنے کے لئے وزن میں کمی پر متعارف کرنے کے لیے آپ کو شروع کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے نظریاتی اور عملی، ہونی چاہیے ۔
کچھ بھی نہیں کھانا، کب 1 کلو چربی کھو کر سکتے ہیں؟ یہ وزن کم کرنے کے لئے آسان ہے, لیکن بھوکا انسان مکمل طور پر unworkable ہے ۔
ایک بالغ عورت کچھ نہیں کھایا، ایک کلوگرام کی چربی کی ضرورت 3-4 دن، اس وقت تک کم کرنا چاہتے ہیں، نہیں کا کہنا ہے کہ ٹہان نے بھی کھڑے ایک بڑا مسئلہ ہے ۔
BMI ہے عام صحت مند؟
نہیں، چربی نہیں ہو کرنے لگتے ہیں لوگوں کی ایک قسم ہے، اعضاء بھی بہت پتلی ہیں، لیکن جسم کی چربی، چکروں چربی سے زیادہ نقصان دہ انسانی جسم کی صحت پر subcutaneous چربی کی بہت بہت اب بھی جمع کرتے ہیں ۔ جب ایک شخص کا BMI عام ہے اور جسم کی چربی شرح معمول کی حد سے زیادہ ہے تو ایسے لوگوں کو سخت چربی کہا جاتا ہے، ایسے لوگ عام چربی سے زیادہ نقصان دہ ہیں ۔
کیونکہ آپ آپ موٹے ہوتے ہیں یہ بات سے آگاہ نہیں ہیں، آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں نہیں اور وہاں ہے کم ضبط کھانے پر ۔
ان کا گوشت آپ کے جسم پر اخلاقیات میں کمی کرنا زیادہ تنگ ہے؟ کچھ لوگ مضبوط گوشت ہے، ایسے لوگ عام طور پر کم لچکدار ہیں اور پٹھوں فسکیا میں مزید تناؤ کارکردگی ہے ۔
اس قسم کے لوگوں کو چاہتے ہیں تاکہ وزن کھونے کے لئے, کرنا سب سے پہلی چیز پہلے مقامی مساج اور آرام کی نسبتاً مضبوط حصوں کے لئے ہے ۔
زیادہ وزن کھونے کے لئے چلانے کے لئے کس طرح وزن کھونے کے لئے چل رہا ہے کے بارے میں، بہت سے لوگوں نے کہا کہ مختلف آراء ہیں کہ ' چلانے سے محروم وزن آلات نہیں، دل کی گھبراہٹ کم پرہیز ' چھوٹے سیریز بھی ہے اس طرح ۔
ایک طویل مدتی گتہین دفتری عملہ، کے طور پر بہت سے لوگ چل رہی، وزن کم کرنے کا استعمال کرنے کے لیے دراصل اب بھی تیار ہیں، لیکن وزن میں کمی چلانے کا اثر ہمیشہ بہت اچھا نہیں ہے، یہ کیوں ہے؟
گرم کرنے کے لئے کافی نہیں
غنیمت کے پہلے سے چل warm-up آپ چربی کی کمی کی کارکردگی سے براہ راست تعلق ہے، اور مکمل warm-up دوڑ سے قبل جسم دو کر سکتے ہیں پیشگی سلطنت میں، مگر بھی مؤثر طریقے سے کھیلوں کی چوٹ سے بچنے کر سکتے ہیں ۔
پیسے کی بچت کی طرح چل رہا ہے، آج نقد کل سے بہتر مزید کے طور پر جب تک اچانک، لکھ پتی بننا نہیں چاہتے ۔
بھی چلانے کے بعد جسم کے عضلات کو اصل لمبائی, ایک معیار چلانے کی بحالی کے لیے ہونا چاہیے، تاکہ بڑھا، یاد رکھیں کہ گرم اور زحمت نہ کی تاکہ سب پر شمار، دراز کرنے کے لیے، پس یہ اوہ چھوڑ کر ۔ کتنی دیر تک یہ ایک کلو کی چربی کو کم کرنے کے لئے وقت لگتا ہے؟
