بهترین راه برای کاهش چربی است؟بدن بیشتر و بیشتر چربی چگونگی کاهش خوب? سری کوچک در زیر را دنبال کنید.
به عنوان طولانی به عنوان کونگ فو عمیق، نازک چربی به سوزن! آب و هوا گرمتر شدن وزن از دست دادن در نوسان کامل است اما بسیاری از پری کوچولو هنوز چگونه به از دست دادن نمیدانم وزن سریعترین و راحت ترین است.
کاهش وزن اول از همه به نظریه دانش، یادگیری به منظور شروع جنبش واقعی زیر را برای شما به معرفی چند نکته در دست دادن وزن با هم به دیدن نظری و عملی، باید باشد.
خوردن چیزی، چه مدت می تواند از دست دادن 1 کیلوگرم چربی است؟ آسان به از دست دادن وزن، اما گرسنه بودن کاملا unworkable است.
زن بالغ خوردن چیزی خواهید کیلوگرم چربی نیاز به از دست دادن 3-4 روز تا آن زمان، نمی گویند نازک کردن، شوی حتی یک مشکل بزرگ است.
است BMI نرمال و سالم است؟
نه، نوع افرادی که چربی شود به نظر می رسد وجود دارد اندام نیز بسیار بلند و باریک هستند اما بدن هنوز هم مقدار زیادی از چربی زیادی چربی احشایی از چربی زیر جلدی در سلامت بدن انسان مضر تجمع. هنگامی که شاخص توده بدن یک فرد عادی است و سپس به نام چنین افرادی سخت چربی میزان چربی بدن بیشتر از محدوده نرمال است چنین افرادی از عادی چربی مضر هستند.
چون شما شما چاق هستند، شما ممکن است بخواهید در از دست دادن وزن و خویشتن داری کمتر در خوردن وجود دارد.
گوشت بدن خود را محکم تر به آن کاهش است؟ برخی از مردم گوشت قوی اند این افراد معمولا انعطاف پذیری کمتری دارد و فاسیای عضله بیشتر عملکرد تنش است.
بنابراین این نوع از مردم می خواهید به از دست دادن وزن، اولین چیزی که به انجام این است که به قطعات نسبتا قوی اولین محلی ماساژ و تمدد اعصاب.
نحوه اجرا بیشتر به از دست دادن وزن مورد از دست دادن وزن در حال اجرا، بسیاری از مردم باید نظرات مختلف گفت: که "در حال اجرا را از دست وزن نیست دوباره بجای اول برگشتن، رژیم غذایی از دست دادن قلب وحشت ' سری کوچک است نیز چنین.
به عنوان کارگران دفتر بیحرکت دراز مدت بسیاری از مردم هستند در واقع هنوز مایل به استفاده از در حال اجرا از دست دادن وزن، اما اثر از دست دادن وزن در حال اجرا همیشه خیلی خوب نیست، این است که چرا?
به اندازه کافی برای گرم کردن
کفایت گرم کردن قبل از در حال اجرا به طور مستقیم مربوط به بهره وری کاهش چربی شما و کامل گرم کردن قبل از اجرا می تواند به بدن اجازه پیشرفت به دولت است، اما همچنین به طور موثر می تواند جلوگیری آسیب های ورزشی.
در حال اجرا مانند صرفه جویی در پول، تا زمانی که پول نقد امروز نسبت به دیروز بیشتر از بهتر است به یک میلیونر ناگهان، نمی خواهم.
پس از در حال اجرا نیز به کشش، به یاد داشته باشید که ماهیچه های بدن برای بازگرداندن اصلی طول استاندارد در حال اجرا باید به گرم کردن و کشش در تعداد، بنابراین خسته، بنابراین این آه رها. چه مدت طول می کشد آن دادن کیلو چربی است؟
