Qual é a melhor maneira de reduzir a gordura?Como reduzir mais e mais a gordura corporal? Vamos olhar para ela com Xiaobian.
Enquanto o esforço é profundo, o homem gordo é magro em uma agulha de bordar!
O clima está ficando quente, perda de peso também está em pleno andamento, mas muitas fadas ainda não sei como perder peso é a teoria mais rápido mais conveniente. A perda de peso deve caber o primeiro conhecimento teórico necessário real aprendeu a fim de iniciar o real Exercício, deixe-me apresentar-lhe alguns pontos sobre perda de peso, vamos olhar juntos.
Nada para comer, quanto tempo você pode perder 1 kg de gordura?
É fácil perder peso, mas sentir fome é totalmente impraticável. Uma mulher adulta não come nada. Demora de 3 a 4 dias para perder um quilo de gordura. Naquela época, nem emagrecer, nem mesmo ficar de pé. Também é um grande problema.
O IMC é normal e saudável?
Não, há uma classe de pessoas que parecem ser gordas, e seus membros são muito finos, mas ainda acumulam muita gordura no corpo.Muita gordura visceral é mais prejudicial à saúde humana do que a gordura subcutânea.
Quando o IMC de uma pessoa é normal e a taxa de gordura corporal está fora do alcance da pessoa normal, essas pessoas são chamadas de pessoas obesas.Essas pessoas são mais prejudiciais do que as pessoas gordas normais.Porque não percebem que são obesas, elas podem não ser Vou pensar em perder peso e não tenho restrições para comer.
A carne do corpo pode ser reduzida?
Algumas pessoas têm uma carne forte, e essas pessoas geralmente são menos flexíveis e têm uma fascia muscular tensa.Então, esse tipo de pessoa quer perder peso.A primeira coisa a fazer é ter uma massagem parcial para uma parte mais forte. E relaxe.
Como correr mais para perder peso
Sobre a correr para perder peso, muitas pessoas têm opiniões diferentes, diga 'correr para perder peso não é rebatida, dieta coração às lágrimas' pequena série é o mesmo. Como a longo prazo os trabalhadores de escritório sedentários, mas ainda é um monte de pessoas dispostas a correr perder peso, basta executar efeito da perda de peso não é sempre tão presunçoso, é por isso?
Não é insuficiente warm-up
Antes de correr para aquecer totalmente ou não directamente relacionadas com a sua eficiência perda de gordura, e suficiente warm-up antes de executar também permite que o corpo para avançar para o estado, mas também prevenir eficazmente lesões esportivas.
Correndo como para poupar dinheiro, você não de repente quer se tornar um milionário, enquanto o dinheiro de hoje como se houvesse um pouco mais de ontem.
Depois de correr, lembre-se de alongar e deixar os músculos do corpo se recuperarem ao seu comprimento original.Uma corrida padrão deve ser feita antes de se aquecer e alongar o tempo todo, então não seja muito problemático, então desista deles.
