脂肪を減らすための最善の方法は何ですか?体脂肪をどんどん減らしていかれたら良いのでは? 以下の小さなシリーズを参照してくださいに従ってください。
としてカンフー深い、針に脂肪の薄い限り!
天気が熱くなっている、減量が本格化しているが、多くの小さな妖精はまだどのように重量を失うことを知らない最速で最も便利です。 減量は理論的であり、実用的である必要があります, まず、知識の理論を学ぶために, 実際の動きを開始するために, あなたは体重減少にいくつかのポイントを導入するために、, 一緒に見て.
何も食べない、どのくらいの脂肪の1キロを失うことができますか?
それは重量を失うことは簡単ですが、空腹であることは完全に実行不可能なです。 大人の女性は何も食べない、脂肪を必要とするキログラムを失いたい3-4 日、それまでは、薄いダウンと言わないでも、立ち上がっても大きな問題です。
BMI は正常健康ですか?
いや、太っていないと思われる種類の人がいて、手足もとても細いのですが、やはり体は脂肪が多く、人体の健康上の皮下脂肪よりも内臓脂肪が多く有害なものが多いです。
人の BMI が正常で、体脂肪率が正常範囲より多いと、そういう人はキツイデブと呼ばれますが、そういう人は普通の脂肪よりも害があります。 あなたが肥満であることに気づいていないので、体重を落としたくないのかもしれませんし、食事の拘束も少ないです。
あなたの体の肉はそれを減らすためにより堅いか。
肉が強い人もいれば、そういう人は普段は融通がきかないし、筋肉筋膜はもっと緊張したパフォーマンスです。 だから、人々のこのタイプの体重を減らすために、最初に行うには、最初のローカルマッサージとリラクゼーションの比較的強力な部分にすることです。
どのように体重を減らすために多くを実行する
重量を失うために実行については、多くの人が異なる意見を持って、' ランニング痩せるはリバウンドしないという、ダイエットは心臓パニックを失う ' 小さなシリーズもそのようなものです。 長期的な定住オフィス労働者として、多くの人々が実際にはまだ体重を減らすために実行して使用して喜んでいるが、体重減少を実行する効果は常にそうではない、これはなぜですか?
ウォームアップに十分ではない
事前に実行されているウォームアップの妥当性は、直接あなたの脂肪の削減効率に関連しています, と実行する前に完全なウォームアップは、状態に体を進めることができます, だけでなく、効果的にスポーツ傷害を回避することができます.
実行しているお金を節約するようなものですが、億万長者のすべての突然のように、今日の現金は昨日よりもより良いよりもしたくない。
また、ストレッチを覚えて実行した後、体の筋肉が元の長さを復元するように、標準的な実行はウォームアップする必要がありますし、カウントにすべてを伸ばすので、気にしないでくださいので、これらのオハイオ州を放棄する。
