وزن کم، لہذا وزن تھوڑا بہنوں غلط یا ٹیڑھی عام ہے جانے سے محروم کرنے سے لوگوں ہنسنا نہیں کر سکتے ہیں، ایک آسان سڑک نہیں ہے اور چھوٹے پریوں کی غلط باغ کے راستے، بلکہ ایک واضح تفہیم، کچھ بظاہر ' طریقہ کار کا پتلا ہونا ضروری ہے، 'کیا آپ کی شناخت کے لئے سیکھنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ آپ کا وزن نقصان بہت کم ہو جائے گا ایک دوسرے کے ساتھ مندرجہ ذیل ژاؤ بیان کو دیکھو لاتا ہے.
1، کم فیٹی کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے قابل ہو جائے گا
مثال کے طور پر جیسا کہ عام دودھ مارکیٹ میں زندگی کم وسا دودھ یا پوری دودھ کی ایک بہت وزن بہت پتلی لڑکیوں کا خیرمقدم محروم کرنے، لیکن آپ واقعی ان کے دودھ کی پیداوار کے عمل کو سمجھتے ہیں اور جب تک آپ ان کہ معلوم ہو جائے گا ایک ہی وقت میں دور شدہ آمدنی پر مشتمل بھی یہ کچھ ذائقہ اور غذائیت ہونا چاہئے.
یہ اس کی ملکیت میں دودھ مارکیٹ کا ذائقہ اتنا بڑا نہیں تھا کھو دیا ہے، تو ترتیب میں کاروباری اداروں کے اعلی گرمی پر، ذائقہ کی کمی شکر کی طرح، اس میں کچھ مواد شامل کرنے کے لئے آزاد ہو جائے گا، آہ، آہ، کیا دودھ پاؤڈر کی تلافی کے لیے اس غیر مرئی میں بہت باہر چلے گئے ہیں.
2، کھانے کے منفی کیلوری کھانے کی اشیاء پتلی ہو جائے گا
آخر یہ کیا ہے میں کس حال میں مقبول منفی کیلوری کھانے کی اشیاء؟ کھانے کی اس طرح عمل انہضام، جذب اور غذائی خود سے کیلوری کھانے کے لئے کی ضرورت کیلوری کی تحول کے بعد جسم میں کھانے کے لئے، اس کے بعد کھانا منفی کیلوری کھانے کی اشیاء کی ہے. دوسرے الفاظ میں، یہ کھانا کھانا، نہ صرف آپ کی گرمی پیدا کرتے ہیں، لیکن اس کے علاوہ، آپ کو زیادہ دبلی کھا لیں گے آپ کو اضافی کیلوری کو جلانے میں مدد نہیں کرنے دے گا.
تو یہ واقعی واقع ہے؟ غذائیت پسندوں کے مطابق، 'کھانے میں ایک حرارتی اثر ہے'، جس کا مطلب یہ ہے کہ کھایا جاتا ہے کھانے کی طرف سے پیدا ہونے والی توانائی میں اضافی طور پر استعمال ہوتا ہے. اگرچہ ہر گرمی کا گرمی اثر مختلف ہے، خوراک کا تھرمل اثر بڑا، خود کھانے کی گرمی سے بڑا نہیں.
3، پھل fructose مواد زیادہ نہیں کھا سکتا ہے؟
کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ پھل کی کیلوری کم ہیں، لہذا وزن کم ہونا چاہئے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ پھل میں ایک اعلی فیکٹروس ہے لہذا یہ زیادہ نہیں کھایا جا سکتا. تو کیا سچ ہے؟
پھل خود کیلوری میں زیادہ نہیں ہے، اور کیلوری بنیادی طور پر fructose سے حاصل کیا جاتا ہے. تاہم، دیگر کھانے کے مقابلے میں، چینی مواد اب بھی نسبتا کم ہے. اعلی شکر مواد کے ساتھ پھل: سیب، تاریخوں، انگور وغیرہ ہیں.
ان میں سے، 100g کے پھل میں تقریبا 50 گرام کیلوری ہے، جبکہ چاول کے اسی وزن میں 350 کیلوری کا کیلوری ہے.
اس کے علاوہ، پھل 90٪ پانی پر مشتمل ہے، اور وٹامن اور غذائیت ریشہ میں بھی امیر ہے. کھانے کو نہ صرف لوگوں کو مکمل محسوس ہوتا ہے بلکہ بھوک کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہ وزن میں کمی کے لۓ بہت مددگار ہے.
اصل میں، وجہ سے وزن میں کمی کی وجہ سے خرابی کا باعث بن جائے گا، یا کیونکہ لوگ تیزی سے تلاش کرنے کے لئے جلدی ہیں، تیز وزن میں کمی کا طریقہ ہمیشہ صحت مند نہیں ہے، لہذا وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ غذا کے ایڈجسٹمنٹ پر اعتماد کرنا ہے، اور کھیلوں کے تعاون .
