Perder peso nunca ha sido un camino sencillo, por lo que es normal que las jóvenes que pierden peso salgan mal o caminen. No se ríen de los demás. Y las pequeñas hadas que van por el camino equivocado también deben comprender claramente que algunas parecen serlo ". El método que definitivamente será delgado 'Si no puede aprender, entonces el efecto de pérdida de peso que trae se reducirá en gran medida. Echemos un vistazo a Xiaobian.
1, la comida con menos grasa puede comer más
Por ejemplo, la leche que es muy común en la vida, muchas leche baja en grasa o leche entera en el mercado es muy popular para las niñas que pierden peso. Pero cuando realmente entiendes el proceso de elaboración de estas, sabrás que estas Al mismo tiempo que el desnatado, también elimina el sabor y la nutrición que debería tener.
Y la leche que ha perdido su sabor no es tan grande, por lo que los comerciantes agregarán algunos ingredientes gratis para compensar la falta de sabor. Como el azúcar, la leche en polvo o algo así, el calor es alto en este invisible. Mucho se ha apagado.
2, comer alimentos con calorías negativas será delgada
¿Cuál es el alimento calórico negativo más popular en el pasado? Es decir, un alimento que es digerido, absorbido y metabolizado después de ser consumido en el cuerpo requiere más calorías que las calorías consumidas en el alimento en sí mismo. Este alimento es un alimento calórico negativo. En otras palabras, comer esta comida no solo te hará calorías, sino que también te ayudará a consumir el exceso de calorías, por lo que se volverá más y más delgada.
Entonces, ¿este es realmente el caso? Según los nutricionistas, "hay un efecto térmico en los alimentos", lo que significa que la energía producida por los alimentos que se consumen se consume adicionalmente. Aunque el efecto térmico de cada alimento es diferente, el efecto térmico de los alimentos Más grande, no más grande que el calor de la comida en sí.
3, el contenido de fructosa de frutas no puede comer más?
Algunas personas dicen que las calorías de las frutas son bajas, por lo que se debe comer más peso. Algunas personas dicen que la fruta tiene un alto contenido de fructosa por lo que no se puede comer más. Entonces, ¿cuál es la verdad?
La fruta en sí misma no tiene muchas calorías, y las calorías provienen básicamente de la fructosa, sin embargo, en comparación con otros alimentos, el contenido de azúcar es relativamente bajo. Las frutas con mayor contenido de azúcar son: manzanas, dátiles, uvas, etc.
Entre ellos, 100 g de fruta tienen una caloría de aproximadamente 50 g, mientras que el mismo peso de arroz tiene una caloría de 350 calorías.
Además, la fruta contiene hasta 90% de agua y también es rica en vitaminas y fibra dietética. Comer no solo puede hacer que las personas se sientan llenas, sino que también ayuda a reducir el apetito. Es muy útil para perder peso.
De hecho, la razón por la cual la pérdida de peso se desviará, o porque las personas son rápidas para encontrar un método de pérdida de peso rápido y rápido, no siempre es saludable, así que la mejor manera de perder peso es confiar en el ajuste de la dieta y la coordinación de los deportes .
