Потеря веса никогда не была простым путем, поэтому для молодых женщин, которые похудеют, ошибаются или ходят, и они не могут смеяться над другими. И маленькие феи, которые идут не по пути, должны также четко понимать, что некоторые, кажется, Метод, который определенно будет тонким. Если вы не можете учиться, то эффект потери веса, который он приносит, будет значительно уменьшен. Давайте посмотрим на него с помощью Xiaobian.
1, еда с меньшим количеством жира может съесть больше
Например, молоко, которое очень распространено в жизни, многие обезжиренное молоко или цельное молоко на рынке очень популярны для девочек, которые теряют вес. Но когда вы действительно понимаете процесс приготовления этого молока, вы будете знать, что эти В то же время, как скимминг, он также удаляет вкус и питание, которые он должен иметь.
И молоко, которое потеряло свой вкус, не так велико, поэтому торговцы добавят некоторые ингредиенты бесплатно, чтобы восполнить недостаток вкуса. Как сахар, сухое молоко или что-то еще, высокая температура в этом невидимом. Много вышло.
2, еда отрицательной пищи калории будет тонкой
Какова самая популярная отрицательная калорийность в прошлом? То есть, пища, которая переваривается, усваивается и метаболизируется после того, как ее съедают в организме, требуется больше калорий, чем калории, съеденные в самой еде. Эта пища является отрицательной калорийностью. Другими словами, еда этой пищи не только сделает вас калориями, но и поможет вам потреблять лишние калории, поэтому она станет тоньше и тоньше.
По словам диетологов: «В пище есть тепловой эффект», а это означает, что энергия, потребляемая потребляемой едой, дополнительно потребляется. Хотя тепловой эффект каждой пищи отличается, тепловой эффект пищи Больше, не больше, чем тепло самой пищи.
3, содержание фруктозы фруктов не может больше есть?
Некоторые люди говорят, что калории фруктов низки, поэтому похудеть следует съесть больше. Некоторые люди говорят, что плод имеет высокое содержание фруктозы, поэтому его нельзя есть больше. Так что же такое правда?
Сам плод не высок в калориях, а калории в основном получены из фруктозы. Однако по сравнению с другими продуктами содержание сахара по-прежнему относительно невелико. Плоды с более высоким содержанием сахара: яблоки, даты, виноград и т. Д.
Среди них, 100 г фруктов имеет калорийность около 50 г, в то время как тот же вес риса имеет калорию в 350 калорий.
Кроме того, фрукты содержат до 90% воды, а также богаты витаминами и клетчаткой. Еда может не только заставлять людей чувствовать себя полноценными, но и способствовать снижению аппетита. Это очень полезно для снижения веса.
Фактически, причина, по которой потеря веса будет идти в обход, или потому, что люди быстро находят быстрый, слишком быстрый метод потери веса, всегда нездоровы, поэтому лучший способ действительно похудеть - полагаться на настройку диеты и координацию спорта ,
