A perda de peso nunca é uma estrada simples, assim que a irmã pequena para perder o peso vai mal ou vai torted é muito normal, não pode rir outro.
E ir mal infrutíferas fadas pouco, também precisa entender claramente, alguns aparentemente "será método fino" se você aprender a não distinguir, então ele vai lhe dar o efeito de perda de peso seria muito descontado, seguido por pequenas séries para ver.
1, você pode comer mais alimento com menos gordura. Por exemplo, a vida é muito comum no leite, muitos leite de baixa gordura no mercado ou leite cheio de gordura é um peso fino de meninas bem-vindos.
Mas quando você realmente sabe o processo de produção de leite você vai saber que estes skim ao mesmo tempo também fora dele deve ter o gosto e nutrição.
E estes perderam o gosto do leite que tem o mercado não é tão grande, para que as empresas, a fim de compensar a falta de gosto será livre para adicionar algum material, como o açúcar, o leite em pó Ah o que, neste calor invisível é muito maior.
2, comer uma dieta de calorias negativas será fina O que é o alimento de calorias negativas que o primeiro é muito popular no final? ou seja, um alimento que come no corpo após a digestão, absorção e metabolismo exige mais calorias do que as calorias consumidas no alimento em si, então este alimento é alimentos de calorias negativas.
Em outras palavras, comer este tipo de comida não só vai dar-lhe calor, ele também irá ajudá-lo a consumir calorias extra, assim você vai comer mais e mais fino. Então, é mesmo esse o caso? de acordo com nutricionistas, "o alimento tem um efeito térmico", o que significa que a quantidade de energia consumida pelo alimento que é comido é um consumo adicional.
Embora o efeito de cada tipo de alimento é diferente, mas o efeito de calor do alimento é maior, não vai compensar as calorias do alimento em si.
3, frutos de alta frutose conteúdo não pode comer mais? Algumas pessoas dizem que a fruta é baixa em calorias, então você deve comer mais peso.
E algumas pessoas dizem que o conteúdo frutos frutose é muito alto, então não pode comer mais, então o fato é como? O calor da fruta própria não é elevado, e o calor é basicamente da frutose, mas a fruta e os outros alimentos, de facto, índice do açúcar são ainda relativamente baixos.
O índice elevado do açúcar da fruta inclui principalmente: maçãs, tâmaras, uvas e assim por diante.
100g das calorias da fruta em torno de 50g, quando o mesmo peso de calorias do arroz for até 350 kcal.
Além, a fruta contem a umidade tão altamente quanto 90%, e igualmente contem vitaminas ricas e a fibra dietética, comem não somente pode fazer povos sentir a barriga cheia, mas igualmente pode ajudar a reduzir o apetite, para a ajuda da perda de peso muito.
