체중 감량은 결코 쉬운 길이 아니므로, 체중 감량에 어려움을 겪고있는 젊은 여성들은 틀리거나 걸어 다니는 것이 정상입니다. 다른 사람들을 비웃을 수는 없으며, 작은 길을가는 요정들도 분명히 ' 확실히 얇을 방법 '배우지 못하면 체중 감량 효과가 크게 줄어들 것입니다 .Xiaobian과 함께 살펴 보겠습니다.
1, 지방이 적은 음식은 더 많이 먹을 수 있습니다.
예를 들어, 일상 생활에서 흔히 볼 수있는 우유, 시장에 나와있는 저지방 우유 또는 전 지방 우유는 체중을 줄이는 소녀에게 매우 인기가 있습니다. 그러나 이러한 우유를 만드는 과정을 실제로 이해하면 이러한 스키밍과 동시에 맛과 영양을 제거합니다.
다음은 그 소유의 우유 시장의 맛이 너무 큰 아니 었 분실, 그래서 순서에 따라 기업은 고열에 보이지 않는에서, 설탕처럼, 그것으로 어떤 자료를 추가 할 수있는 자유를 갖게 될 것이다 맛의 부족, 아, 아, 어떤 분유를 보상하기 위해 많이 부족합니다.
2, 먹고 부정적인 칼로리 음식은 얇은 것
그것을 무엇 결국 무엇 최근 인기 부정적인 칼로리 음식? 음식의 그런 종류의 소화, 흡수 및 음식 자체보다 칼로리를 먹고 필요한 열량의 신진 대사 후 몸으로 먹고 다음 음식은 부정적인 칼로리 식품이다. 즉,이 음식을 먹고,뿐만 아니라 당신이 열을 발생뿐만 아니라, 더 많은 린 먹을 것이다 당신은 여분의 칼로리를 구울 수 있도록하지 않습니다.
? 그래서 정말 그 권리가 영양사에 따라입니다 말 : 그 여분의 에너지는 열 효과의 현상 음식의 모든 종류가 동일하지 않지만 소비 식품하지만, 음식의 THERMIC 효과를 먹을 생성 '음식의 열 효과가 존재한다'. 더 큰, 그것은 음식 자체의 열보다 더 큰되지 않습니다.
3, 과일의 높은 과당 함량은 먹을 수 없다?
어떤 사람들은 칼로리가 낮은 과일, 그래서 무게를 잃고 더 먹는 것을 말한다. 그리고 어떤 사람들은 과일의 높은 과당 함량이 먹을 수 있다고, 그래서 결국은 어떤 사실?
과일 자체는 칼로리가 높지 않고, 칼로리는 기본적 사실, 상대적으로 낮은 당 함량 또는 과일의 당도가 과일과 다른 음식에 비해 과당에서 파생되지만 : 사과, 날짜, 포도.
그중 100 그램의 열매는 약 50 그램, 같은 무게의 쌀은 350 칼로리의 열량을 가지고 있습니다.
또한 과일은 최대 90 %의 물을 함유하고 있으며 또한 비타민과식이 섬유가 풍부합니다. 먹는 것은 사람들에게 기분을 좋게 할뿐만 아니라 식욕을 감소시키는 데 도움이되며 체중 감량에 도움이됩니다.
사람들이 빨리 상환하기 때문에 사실, 체중 감량 이유 우회하거나, 무게를 잃는 빠른 방법은 항상 건강하지, 그래서 운동과 함께식이 요법을 조정하는 진짜로 의지 또는 최선의 방법에 의존 할 .
