Perdere peso non è mai stato un percorso semplice, quindi è normale che le signorine che stanno perdendo peso si sbagliano o vanno in giro, non possono ridere degli altri e le piccole fate che sbagliano devono anche capire chiaramente che alcune sembrano essere " Il metodo che sarà sicuramente sottile 'Se non puoi imparare, l'effetto di perdita di peso che ne deriva sarà notevolmente ridotto. Diamo un'occhiata a Xiaobian.
1, il cibo con meno grassi può mangiare di più
Ad esempio, il latte che è molto comune nella vita, molti latte magro o latte intero sul mercato è molto popolare per le ragazze che perdono peso, ma quando capisci veramente il processo di produzione di questi latte, saprai che questi Allo stesso tempo della schiumatura, rimuove anche il gusto e l'alimentazione che dovrebbe avere.
E il latte che ha perso il suo gusto non è così grande, così i mercanti aggiungeranno alcuni ingredienti gratuitamente per compensare la mancanza di gusto: come lo zucchero, il latte in polvere o qualcosa del genere, il calore è alto in questo invisibile. Molto è andato fuori.
2, mangiare cibo calorico negativo sarà sottile
Qual è il cibo calorico negativo più popolare in passato? Vale a dire, un cibo che viene digerito, assorbito e metabolizzato dopo essere stato mangiato nel corpo richiede più calorie rispetto alle calorie consumate nel cibo stesso.Questo cibo è un alimento calorico negativo. In altre parole, mangiare questo cibo non solo ti farà calorie, ma ti aiuterà anche a consumare calorie in eccesso, quindi diventerà sempre più sottile.
Secondo i nutrizionisti, "C'è un effetto termico nel cibo", il che significa che l'energia prodotta dal cibo che viene mangiato è anche consumata, anche se l'effetto termico di ogni cibo è diverso, l'effetto termico del cibo Più grande, non più grande del calore del cibo stesso.
3, il contenuto di fruttosio frutta non può mangiare di più?
Alcune persone dicono che le calorie dei frutti sono basse, quindi perdere peso dovrebbe essere mangiato di più.Alcune persone dicono che il frutto ha un alto contenuto di fruttosio quindi non può essere mangiato di più.Qual è la verità?
Il frutto in sé non ha un alto contenuto calorico e le calorie derivano fondamentalmente dal fruttosio, tuttavia, rispetto ad altri alimenti, il contenuto di zucchero è ancora relativamente basso: i frutti con un contenuto zuccherino più elevato sono: mele, datteri, uva, ecc.
Tra questi, 100 g di frutta hanno una caloria di circa 50 g, mentre lo stesso peso di riso ha una caloria di 350 calorie.
Inoltre, il frutto contiene fino al 90% di acqua, ed è anche ricco di vitamine e fibre alimentari.Il cibo non solo può far sentire le persone sazi, ma aiuta anche a ridurre l'appetito.È molto utile per la perdita di peso.
In realtà, il motivo per cui la perdita di peso richiederà una deviazione, o perché le persone sono veloci a trovare un metodo di perdita di peso veloce, troppo veloce non è sempre sano, quindi il modo migliore per perdere davvero peso è fare affidamento sulla regolazione della dieta e il coordinamento degli sport .
