Abnehmen war noch nie ein einfacher Weg, also ist es normal, dass junge Frauen, die abnehmen, schief gehen oder herumlaufen. Sie können andere nicht auslachen. Und die kleinen Feen, die in die falsche Richtung gehen, müssen auch klar verstehen, dass manche zu sein scheinen. Die Methode, die definitiv dünn sein wird "Wenn Sie nicht lernen können, dann wird der Gewichtsverlust-Effekt, den es bringt, stark reduziert werden. Lassen Sie uns einen Blick darauf mit Xiaobian werfen."
1, Essen mit weniger Fett kann mehr essen
Zum Beispiel Milch, die sehr häufig im Leben ist, viele fettarme Milch oder Vollmilch auf dem Markt ist sehr beliebt für Mädchen, die abnehmen, aber wenn Sie wirklich den Prozess der Herstellung dieser Milch verstehen, werden Sie wissen, dass diese Gleichzeitig mit dem Abschöpfen entfernt es auch den Geschmack und die Ernährung, die es haben sollte.
Und die Milch, die ihren Geschmack verloren hat, ist nicht so groß, also werden die Kaufleute einige Zutaten kostenlos hinzufügen, um den Mangel an Geschmack auszugleichen, wie Zucker, Milchpulver oder so, die Hitze ist hoch in diesem Unsichtbaren. Viel ist ausgegangen.
2, essen negative Kalorien Essen wird dünn sein
Was ist das beliebteste negative Kalorien-Essen in der Vergangenheit? Das heißt, ein Essen, das verdaut, absorbiert und verstoffwechselt wird nach dem Verzehr in den Körper benötigt mehr Kalorien als die Kalorien in das Essen selbst. Dieses Essen ist eine negative kalorienreiche Nahrung. Mit anderen Worten, das Essen dieses Essens wird nicht nur Kalorien machen, sondern auch helfen, überschüssige Kalorien zu verbrauchen, so dass es immer dünner wird.
So ist das wirklich der Fall? Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern "gibt es eine thermische Wirkung in der Nahrung", was bedeutet, dass die Energie, die durch die Nahrung produziert wird, zusätzlich verbraucht wird. Obwohl die Wärmewirkung der einzelnen Nahrung unterschiedlich ist, die thermische Wirkung der Nahrung Größer, nicht größer als die Hitze des Essens.
3, Obst Fruktosegehalt kann nicht mehr essen?
Einige Leute sagen, dass die Kalorien von Früchten niedrig sind, also sollte Gewicht abnehmen mehr gegessen werden.Einige Leute sagen, dass die Frucht einen hohen Fructosegehalt hat, so dass es nicht mehr gegessen werden kann. Also, was ist die Wahrheit?
Die Früchte selbst sind nicht kalorienreich, und die Kalorien sind im Wesentlichen von Fructose abgeleitet, aber im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ist der Zuckergehalt immer noch relativ niedrig.Die Früchte mit höherem Zuckergehalt sind: Äpfel, Datteln, Trauben usw.
Unter ihnen haben 100 g Früchte eine Kalorie von etwa 50 g, während das gleiche Gewicht Reis eine Kalorie von 350 Kalorien hat.
Darüber hinaus enthält die Frucht bis zu 90% Wasser und ist außerdem reich an Vitaminen und Ballaststoffen.Essen kann nicht nur dazu beitragen, dass Menschen sich satt fühlen, sondern auch dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren.Es ist sehr hilfreich bei der Gewichtsabnahme.
In der Tat, der Grund, warum Gewichtsverlust wird einen Umweg, oder weil die Menschen sind schnell zu finden, eine schnelle, zu schnell Gewichtsverlust Methode ist immer nicht gesund, so der beste Weg, um wirklich Gewicht zu verlieren ist auf Diät-Anpassung und die Koordinierung der Sport .
