Perdre du poids est jamais une route facile, donc à perdre du poids petites sœurs vont mal ou de travers est normal, les gens ne peuvent pas rire. Et le chemin de jardin mal de petites fées, mais aussi une compréhension claire, certains apparemment " la méthode doit être mince, « Si vous ne pouvez pas apprendre à identifier, il apporte votre perte de poids sera considérablement réduit, regardez le Xiaobian suivant ensemble.
1, les aliments moins gras peuvent manger plus
Par exemple, comme la vie dans le marché du lait commun beaucoup de lait à faible teneur en matières grasses ou du lait entier pour perdre du poids des filles très minces bienvenus, mais jusqu'à ce que vous comprenez vraiment ce processus de production de lait et vous saurez que ces En même temps que l'écrémage, il supprime également le goût et la nutrition qu'il devrait avoir.
Et le lait qui a perdu son goût n'est pas si grand que le marc, les marchands vont ajouter des ingrédients pour compenser le manque de goût: comme le sucre, le lait en poudre ou autre chose, la chaleur est élevée dans cet invisible. Beaucoup est sorti.
2, manger de la nourriture en calories négatives sera mince
Quel est l'aliment à calories négatives le plus populaire dans le passé, c'est-à-dire qu'un aliment digéré, absorbé et métabolisé après avoir été consommé dans l'organisme nécessite plus de calories que les calories consommées dans l'aliment lui-même. En d'autres termes, la consommation de cet aliment ne fera pas que vous apporter des calories, mais vous aidera également à consommer des calories en excès, ce qui le rendra plus fin et plus fin.
Est-ce vraiment le cas? Selon les nutritionnistes, «il y a un effet thermique dans les aliments», ce qui signifie que l'énergie produite par les aliments consommés est consommée en plus. Plus gros, pas plus gros que la chaleur de la nourriture elle-même.
3, la teneur en fructose de fruits ne peut pas manger plus?
Certaines personnes disent que les calories des fruits sont faibles, donc il faut manger plus de poids, certaines personnes disent que le fruit a une teneur élevée en fructose, donc on ne peut pas le manger plus.
Le fruit lui-même n'est pas riche en calories et les calories proviennent essentiellement du fructose, mais sa teneur en sucre reste relativement faible par rapport aux autres aliments: les fruits à haute teneur en sucre sont les pommes, les dattes, les raisins, etc.
Parmi eux, 100 g de fruits ont une calorie d'environ 50 g, tandis que le même poids de riz a une calorie de 350 calories.
En outre, le fruit contient jusqu'à 90% d'eau et est également riche en vitamines et en fibres alimentaires.Manger peut non seulement donner une sensation de satiété, mais aussi réduire l'appétit, ce qui est très utile pour perdre du poids.
En fait, la raison pour laquelle la perte de poids va faire un détour, ou parce que les gens trouvent rapidement une méthode de perte de poids rapide et rapide, n'est pas toujours bonne. .
