فقدان الوزن لم يكن أبداً مساراً بسيطاً ، لذا من الطبيعي أن تفشل السيدات الشابات في فقدان الوزن أو يتجولن ، ولا يمكنهن أن يضحكن من الآخرين ، كما يجب على الجنيات الصغيرة التي تذهب بطريقة خاطئة أن تفهم بوضوح أن بعضها يبدو ". الطريقة التي ستكون بالتأكيد ضعيفة "إذا لم تستطع التعلم ، فسيتم تقليل تأثير فقدان الوزن الذي يجلبه إلى حد كبير. دعونا نلقي نظرة على ذلك مع Xiaobian.
1 ، يمكن تناول الطعام مع أقل من الدهون تناول المزيد
على سبيل المثال ، الحليب الشائع جدا في الحياة ، العديد من الحليب قليل الدسم أو الحليب كامل الدسم في السوق يحظى بشعبية كبيرة بالنسبة للفتيات اللواتي يفقدن الوزن ، ولكن عندما تفهم حقا عملية صنع هذا الحليب ، ستعرف أن هذه في نفس الوقت مثل القشط ، فإنه يزيل أيضا الذوق والتغذية يجب أن يكون.
فقدت هذه كان طعم سوق اللبن في حوزتها يست كبيرة جدا، وبالتالي فإن الشركات من أجل تعويض عن عدم وجود طعم سيكون تتردد في إضافة بعض المواد إليه، مثل السكر، آه، آه، ما مسحوق الحليب، في هذا غير مرئية على حرارة عالية لقد خرج الكثير.
2 ، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ستكون رقيقة
ما شعبية في الآونة الأخيرة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية في النهاية ما هو؟ هذا النوع من الغذاء لتناول الطعام في الجسم بعد الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي من السعرات الحرارية اللازمة لتناول السعرات الحرارية من الطعام نفسه، ثم الغذاء الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. وبعبارة أخرى، وتناول هذا الطعام، وليس فقط لن تسمح لك توليد الحرارة، ولكنها تساعد أيضا على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وسوف تأكل أكثر العجاف.
ووفقاً لأخصائيي التغذية ، فإن "هناك تأثير حراري في الطعام" ، مما يعني أن الطاقة الناتجة عن الطعام الذي يتم تناوله تستهلك بشكل إضافي.على الرغم من اختلاف تأثير الحرارة لكل طعام ، فإن التأثير الحراري للأغذية أكبر ، ليس أكبر من حرارة الطعام نفسه.
3 ، ومحتوى فركتوز الفاكهة لا يمكن أن يأكل أكثر من ذلك؟
بعض الناس يقولون أن السعرات الحرارية للفاكهة منخفضة ، لذا يجب أن يفقد الوزن أكثر ، بعض الناس يقولون أن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، لذلك لا يمكن تناولها أكثر ، فما هي الحقيقة؟
الفاكهة نفسها ليست عالية في السعرات الحرارية ، والسعرات الحرارية مستمدة أساسًا من الفركتوز ، ومع ذلك ، بالمقارنة مع غيرها من الأطعمة ، لا يزال محتوى السكر منخفضًا نسبيًا ، فالفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي: التفاح ، والتواريخ ، والعنب ، وما إلى ذلك.
من بينها ، 100 غرام من الفاكهة تحتوي على 50 غرام من السعرات الحرارية ، في حين أن نفس الوزن من الأرز يحتوي على السعرات الحرارية من 350 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على ما يصل إلى 90٪ من الماء ، كما أنها غنية بالفيتامينات والألياف الغذائية ، حيث أن تناول الطعام لا يجعل الناس يشعرون بالشبع فحسب ، بل يساعد أيضًا على تقليل الشهية ، وهو مفيد جدًا لفقدان الوزن.
في الواقع ، فإن السبب في أن فقدان الوزن سيتحرك ، أو لأن الناس يسارعون إلى إيجاد طريقة سريعة وسريعة لفقدان الوزن ليست دائمًا صحية ، لذا فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي الاعتماد على تعديل النظام الغذائي ، وتنسيق الرياضة .
