غذا وزن میں کمی کا ایک اہم حصہ ہے. تاہم، دوسروں کو پتلی اور پتلی ہو رہی ہے، لیکن وہ زیادہ سے زیادہ موٹی کھاتے ہیں، اور جب وہ موٹی نہیں ہوتے تو وہ روکا جا سکتا ہے. یہ ماضی کیا ہے؟
مندرجہ ذیل چھوٹی سی سیریز آپ کو 5 وزن کے غلط غلط فہمی کے ساتھ متعارف کرایا ہے.
1، آپ ہر روز اپنے غذا کیوں کنٹرول کرتے ہیں؟
میں نے ایک مثال سے پہلے ایک مثال دیکھا ہے، ایسی لڑکی ہے جو بہت موٹی ہوتی ہے اور وزن کم کرنا چاہتا ہے، اور 365 دنوں میں 300 سالوں میں کنٹرول کا کھانا ہوتا ہے اور کچھ صحت مند کھانا کھاتا ہے، نتیجہ پتلی نہیں ہے.
اس کے بعد وہ اس کے بعد میں غذائیت کی وجہ سے ان کی اپنی جسمانی مسائل ہونا چاہئے سوچنا شروع کر دیا غذا. یہ محسوس کیا گیا کہ کس طرح اس کے اپنے ریکارڈ کے مقابلے میں کیلوری کی اصل انٹیک ایک بہت زیادہ ہو کہ اس سے پوچھا، یہ ہے کہ، لوگوں کو وزن کم جب تم ان کی اپنی کی کیلوری کی مقدار ضائع ہو سکتے ہیں.
رجحان کی سب سے عام قسم وزن کم.، غذا کھانے میں پھل اور سبزیاں کھانا نہیں ہے پھل کھانے مبارک کھانے کے لئے آلو کے چپس کا ایک پیکٹ کو پکڑا کے بعد محسوس کیا جاتا ہے، اور بعد میں ان کے دور کو جلا کر سکتے ہیں کہ ایک 5 کلومیٹر بھاگ گیا .
لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ کو بسم کیلوری سے بہت زیادہ کیلوری ختم کرتی ہے.
2، زیادہ کھائیں سارا اناج وزن کم کر سکتے ہیں
کئی سارا اناج کو کنٹرول کرنے کے بلڈ شوگر کی بھی ایک اچھا اثر، لوگوں کو وزن کم کرنے کی ایک بہت ہے، غذائی ریشہ میں امیر بھی وزن کم کرنے کی ایک سنت سمجھا جاتا ہو، لیکن سارا اناج کھانے کی وجہ سے اعلی غذائی ریشہ کی بہتر نہیں ہے دیگر غذائی اجزاء کے جسم کو متاثر کرتی ہے جذب، اور غذائی ریشہ انہضام اکثر کھانے سارا اناج ہضم کرنا معدے کی نالی پر بوجھ بڑھ جائے گا، بہت اچھا نہیں ہے.
یہاں تک کہ سب سے بہتر، سارا اناج میں نہیں کھا سکتا جو کہ آپ کی موٹائی کے ساتھ غذا پر توجہ دینا چاہئے ہر دن سارا اناج کی بہت زیادہ نہیں کھاتے سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ ہر کھانے کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے.
3، سبزی دن
بس بھی غلط فہمی میں گر کرنے کے لئے آسان دوکھیباز محروم کرنے شروع، کہ وزن کم کرنے کے لئے ایک سبزی ہے سبزی جسم کے لئے مناسب عظیم فوائد ہیں اگرچہ، لیکن طویل مدتی غذائی قلت. طویل مدتی یہ وٹامن، پروٹین کی کمی کی صورت میں نکل سکتا ہے کا سبب بن سکتا سبزی ہیں، توانائی کی کمی کا باعث بنتے، تحول میں کمی واقع ہوئی.
تم واقعی میں ایک سبزی غذا چاہتے ہیں تو، یہ سب سے بہتر ایک متوازن غذا کیا کرنے، بہترین مینو کچھ پروٹین پر مشتمل ہے، بلکہ ہری پتیدار سبزیاں کی کافی مقدار کھانے کے لئے ہے.
سب سے زیادہ اب بھی وزن کم کرنے کے کھانے پر انحصار کرتے ہیں، آپ واقعی کھانے کے لئے کس طرح نہیں جانتے تو، پھر آپ کو ہماری عوامی 28 دنوں نمبر S مائیکرو خط کو استعمال کرنے کا ارادہ رکھتی ہے تلاش کر سکتے ہیں، کے مطابق سب کے لئے ایک خاص غذائیت سے بھرپور خوراک، اوپر چربی ترکیب کو کم ہر کھانے آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح کھانے کے لئے ہے، تو غلط کھانے کے بارے میں فکر مت کرو.
اگر نہیں، تو وزن میں کمی کے طویل مدتی اثرات دیکھ نہیں، وزن کم کرنے کے وزن میں سب سے اہم بات پر عمل کرنے کی ہے، خاص طور پر غذا سے محروم.
