Die Ernährung ist ein wichtiger Teil der Gewichtsabnahme, aber andere werden immer dünner, aber sie essen mehr und mehr Fett, und sie können nicht aufhören, wenn sie fett sind.Was ist das für ein Geist?
Die folgende kleine Serie stellt Ihnen 5 Gewichtsverlust-Missverständnisse vor, zusammen zu sehen.
1, warum kontrollierst du deine Diät jeden Tag?
Ich habe ein Beispiel vor gesehen, es gibt ein Mädchen, das sehr fett ist und will abnehmen, und dann 300 Tage an 365 Tagen im Jahr ist in der Kontrolldiät und essen einige gesunde Nahrung, das Ergebnis ist nicht dünn.
Dann begann sie zu denken, dass es durch ihre eigenen körperlichen Probleme verursacht werden sollte. Später fragte die Diätassistentin, wie sie aß. Das Ergebnis war, dass die tatsächliche Kalorienaufnahme viel höher war, als sie notierte, das heißt, wenn Menschen abnahmen. Unterschätzen möglicherweise die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen.
Das häufigste Phänomen ist, dass ich das Gefühl habe, dass ich kein Grundnahrungsmittel zu mir nehme und nur Gemüse und Obst esse.Nachdem ich die Früchte gegessen habe, nehme ich gerne eine Päckchen Pommes frites und dann fühle ich, dass 5 km die Hitze verbrauchen. .
Tatsache ist jedoch, dass Ihre Kalorienaufnahme viel höher ist als die verbrannten Kalorien.
2, essen mehr grobe Körner können Gewicht verlieren
Viele Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, zu kontrollieren Blutzucker auch eine gute Wirkung hat, eine Menge Leute, um Gewicht zu verlieren ist auch eine Heilig betrachtet, Gewicht zu verlieren, sondern Vollkornprodukte zu essen sind nicht besser wegen der hohen Ballaststoffe wirken auf den Körper von anderen Nährstoffen Absorption und Ballaststoffe die Verdauung ist nicht sehr gut, oft essen ganze Körner wird die Belastung für den Magen-Darm-Trakt zu verdauen erhöhen.
Selbst die besten nicht essen ganze Körner, es wird empfohlen, dass Sie die Aufmerksamkeit auf Diät mit der Dicke bezahlen sollte, nicht essen zu viel Vollkornprodukte jeden Tag, aber es ist am besten zu jeder Mahlzeit zu essen.
3, vegetarisch jeden Tag
Erst am Anfang der Rookie auch leicht fallen in Mißverständnis zu verlieren, ist, dass ein Vegetarier, Gewicht zu verlieren. Obwohl geeignet für Vegetarier Körper große Vorteile hat, aber es gibt vegetarische langfristige Unterernährung. Langzeit verursachen kann es zu einem Mangel an Vitaminen, Proteinen führen können, Führen zu reduzierter Energie und verringertem Stoffwechsel.
Wenn Sie wirklich vegetarisch essen wollen, dann ist es am besten, eine ausgewogene Ernährung zu haben.Die Speisekarte sollte etwas Protein enthalten und Sie sollten mehr grünes Blattgemüse essen.
Der größte Teil der Gewichtsabnahme hängt immer noch vom Essen ab.Wenn Sie wirklich nicht wissen, wie Sie essen sollen, können Sie WeChat verwenden, um unsere öffentliche Nummer 28-Tage S Plan zu suchen, der spezielle nahrhafte Lebensmittel für Sie hat, um das Fett reduzierende Rezept anzupassen. Jede Mahlzeit sagt dir, wie du essen sollst, also musst du dir keine Sorgen machen, dass du falsch liegst.
Die wichtigste Sache, um Gewicht zu verlieren ist zu bestehen, vor allem Diät und Gewichtsverlust.Wenn Sie nicht langfristig haben, können Sie nicht abnehmen.
