پتلی کیا ہے؟ کچھ لوگوں کو کیوں چربی نظر نہیں آتی ہے، لیکن جسم پر بہت زیادہ چربی موجود ہے؟ آئیے ضیاء کے ساتھ اس پر نظر ڈالیں.
پتلا لوگوں کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے؟ کچھ لوگ بہت پتلی نظر آتے ہیں، لیکن ان میں سے کچھ لازمی نہیں ہیں. مثال کے طور پر، کچھ لوگ ان کی انگلیوں میں پتلی لگتی ہیں، لیکن پیٹ میں بہت زیادہ موٹی ہوتی ہیں. ہر روز چلنے کے لئے یاد رکھیں. پیٹ، یا یہ انتہائی بدسورت ہو جائے گی، ہم ایسے قسم کی شخص کو پتلی اور چربی کہتے ہیں، لہذا وزن کم کرنے کے لئے کس طرح؟
1، چربی کا نقصان
اگر آپ کے جسم کی چربی زیادہ ہوتی ہے تو ظاہری شکل معمولی نظر آتی ہے، تو آپ کا توجہ فاسٹ کمی پر ہونا چاہئے. سب سے اہم بات کھانے اور پاس کرنا ہے، آپ کو تھرمل خلا برقرار رکھنا ضروری ہے، اور پھر آپ کو ورزش کی ضرورت ہے. ایروبک اور طاقتور تربیت بھی شامل ہے، دونوں کو مشترکہ ہونا ضروری ہے. جب جسم کی چربی آہستہ آہستہ ایک بہتر حالت میں گر جاتا ہے، تو آپ پٹھوں کی مضبوطی کے موڈ میں داخل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
2، پٹھوں کا فائدہ
اگر آپ کے جسم کی چربی کی شرح بہت زیادہ نہیں ہے اور آپ کا بی ایم آئی عام ہے تو آپ اپنی پودوں کو پہلے بڑھا سکتے ہیں. کچھ لڑکیوں کو فکر ہے کہ عضلات بہت زیادہ نظر آئیں گے. دراصل آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مواد میں اضافہ ہوا ہے، اور جسم کی بیسال میٹالولیزم قدرتی طور پر بڑھ گئی ہے. بیسال میٹابولیزم تیز ہوجاتا ہے، اور کیلوری کی کھپت کی شرح بھی تیز ہوتی ہے، لہذا پیٹ زیادہ تر چربی بڑھانے کے لئے آسان نہیں ہے.
آپ کے موڈ کے تحت عضلات بڑھانے کے لئے انتخاب کرتے ہیں تو، اس کے بعد اضافہ ہوا پٹھوں کے اختتام کے بعد بھی کتنی چربی طویل کام کے دوران چربی نقصان سے محروم کرنے کے بارے میں غور کرنے کے لئے،، اچھا کھانے کی آدتوں کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل تو آپ کو عضلات چربی حاصل کریں گے جب ضرورت کسی حد تک کم کر دیا. ایک مدت کے بعد، آپ کی شخصیت کی سطح اوسط شخص کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہو جائے گا.
مندرجہ بالا بنیاد کے دونوں کروں نہیں کیا آپ نے انتخاب کیا ہے جسمانی صحت، اور پہلی جگہ پر اصرار کرنے کے لئے آپ چربی کی قبولیت کے لئے آپ کے جسم کی موجودہ حالت کے بارے میں کافی ہے، اسی طرح جانتے ہیں کہ ہے. کوئی بات نہیں. مختصر مدت کے اثر کو ختم کر دینا، یا پیدا کرنے کے خیال وزن کم کرنے کے لئے ایک انتہائی طریقہ کا استعمال کرنا ہے خود پر بھی ہار کے لئے ہے تم نہیں دیکھتے، کیونکہ ان کے جسم کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں.
یہاں کے تحت ہم چربی دبلی ہو جائے گا کیوں کو سمجھنے کے لئے آتے ہیں.
1، کوئی طویل مدتی ورزش عادات اور زندگی میں، باقاعدہ بار بار overeating خراب، گتہین یا طویل مدتی نہیں ہے، اس طرح زیادہ پیٹ چربی کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت.
2، اکثر کے لئے ایک غذا کے ذریعے عضلات، نغمے، کمی کی پیروی کی جو چربی جمع ہونے کا امکان ہے بیسل تحول میں کمی واقع اندر وہ جسم عضلات کی تیزی سے نقصان نیچے پتلا بناتے ہیں تاکہ اس طرح ایک انتہائی راستے کے ذریعے خود کو بنانے کے لئے نیچے پتلی.
لہذا، جب آپ کی چربی نقصان یا پٹھوں حاصل وقت کا انتخاب، بلکہ طویل مدتی گتہین لوگ اکثر منتخب کر چل سکتے ہیں کے لئے ان کی عادات کے تحت بہتر بنانے کے. بہت زیادہ نہیں کھاتے، انتہائی چربی نقصان کے طریقہ کار کا استعمال نہیں کرتے.
