ไขมันผอมคืออะไร? ทำไมบางคนไม่ดูไขมัน, แต่พวกเขามีจำนวนมากของไขมัน? ลองดูที่ชุดขนาดเล็กด้านล่าง คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก? บางคนดูบางที่อยู่ด้านนอกแต่บางส่วนของไขมันยังคงจำเป็น
ตัวอย่างเช่นแม้ว่าแขนขาบางคนอาจดูเรียวมากแต่ท้องของไขมันเป็นจำนวนมากทุกวันที่จะจำได้ที่จะเดินไปท้องหรือน่าเกลียดที่สุดชนิดของคนนี้ที่เราเรียกว่าไขมันบางดังนั้นไขมันบางอย่างวิธีการลดน้ำหนัก?
1, ลดไขมัน ถ้าไขมันในร่างกายของคุณสูง, แต่ลักษณะที่ปรากฏปกติ, แล้วโฟกัสของคุณจะอยู่ในการลดไขมัน. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการผ่านอาหารที่ต้องรักษาช่องว่างความร้อนและจากนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมแอโรบิกและความแข็งแรงซึ่งจะต้องรวมกัน
เมื่อร่างกายของคุณไขมันช้าลดลงไปยังสถานะที่ค่อนข้างดี, แล้วคุณสามารถเริ่มต้นที่จะพยายามที่จะเข้าสู่โหมดของการเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ.
2กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หากอัตราไขมันของร่างกายของคุณไม่สูงมาก, BMI เป็นปกติ, แล้วคุณสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อครั้งแรก. ผู้หญิงบางคนกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อจะปรากฏใหญ่มาก, ในความเป็นจริง, นี้ไม่จำเป็นต้องกังวล, คุณคิดอย่างระมัดระวัง, และอื่นๆในร่างกายของกล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้น, การเผาผลาญอาหารแรกเกิดของร่างกายเป็นไปตามธรรมชาติ.
การเร่งอัตราการเผาผลาญอาหาร, แคลอรีที่ใช้ความเร็วยังจะเร่ง, แล้วช่องท้องจะไม่ง่ายที่จะเพิ่มไขมัน. ถ้าคุณเลือกที่จะเพิ่มรูปแบบของกล้ามเนื้อคุณจะต้องพิจารณาปริมาณไขมันที่คุณสูญเสียในระหว่างการลดไขมัน ตราบใดที่คุณทำงานหนักและรักษานิสัยการรับประทานอาหารที่ดีไขมันของคุณจะลดลงตามที่คุณได้รับกล้ามเนื้อ
หลังจากช่วงเวลานี้ระดับร่างกายของคุณจะมีนัยสำคัญดีกว่าคนเฉลี่ย ข้อดีของสองจุดเหล่านี้คือคุณรู้เพียงพอเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของร่างกายของคุณและวิธีการที่สามารถใช้งานคุณคือโรคอ้วน. ไม่ว่าคุณจะจบการเลือก, สุขภาพและความคงทนของคุณจะต้องเป็นครั้งแรก.
ไม่ยอมแพ้เพราะผลระยะสั้น, ความคิดของการสร้างนานๆตัวเองหรือการใช้งานของการสูญเสียน้ำหนักมาก, จะไม่รับผิดชอบสำหรับรูปของตัวเอง.
ตอนนี้ลองไปที่ด้านล่างของภาพ, ทำไมไขมันบาง.
1, ระยะยาวขาดของนิสัยการออกกำลังกาย, เช่นเดียวกับชีวิตที่ผิดปกติ, มักจะกิน, หรือประจำระยะยาว, ส่งผลในการสะสมช่องท้องมากขึ้นของไขมัน. 2, มักจะผ่านการอดอาหารเพื่อให้ตัวเองบางลง, ในทางที่รุนแรงนี้, ปล่อยให้ตัวเองบางลงจะช่วยให้ร่างกายภายในกล้ามเนื้อสูญเสียได้อย่างรวดเร็ว.
ต่ำกว่าเนื้อหาของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญอาหารที่ต่ำกว่าแรกที่ได้ง่ายขึ้นไขมันสะสม ดังนั้นเมื่อคุณเลือกที่จะลดไขมันหรือกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแต่ยังปรับปรุงนิสัยชีวิตของคุณสำหรับประจำระยะยาวผู้คนสามารถเลือกที่จะเดินมาก
อย่าใช้วิธีการลดไขมันมาก overeat ดูบางเฉียบ, หยิกเป็นชิ้นส่วนของเนื้อ? 2วิธีที่จะทำให้คุณ | ' ความงามผอม '
