¿Qué es flaco? ¿Por qué algunas personas no se ven gordas, pero hay mucha grasa en el cuerpo? Veámoslo con Xiaobian.
Las personas delgadas no necesitan perder peso Algunas personas lucen muy delgadas, pero algunas son indispensables. Por ejemplo, algunas personas parecen ser esbeltas en sus extremidades, pero hay mucha grasa en el abdomen. Recuerde caminar todos los días. Abdomen, o será súper feo, este tipo de persona lo llamamos delgado y gordo, entonces ¿cómo perder peso?
1, pérdida de grasa
Si tu grasa corporal es alta, pero la apariencia es normal, entonces tu atención debe centrarse en la reducción de grasa. Lo más importante es comer y pasar, debes mantener un espacio térmico, y luego necesitas ejercicio. Incluyendo el entrenamiento aeróbico y de fuerza, los dos deben combinarse. Cuando la grasa corporal cae lentamente a un mejor estado, entonces puede comenzar a tratar de ingresar al modo de fortalecimiento muscular.
2, ganancia muscular
Si su índice de grasa corporal no es alto y su IMC es normal, puede aumentar sus músculos primero. Algunas chicas temen que los músculos se vean mucho. De hecho, no necesita preocuparse. Piense con cuidado, espere sus músculos. El contenido ha aumentado y el metabolismo basal del cuerpo ha aumentado naturalmente. El metabolismo basal se acelera y la tasa de consumo de calorías también se acelera, por lo que el abdomen ya no es fácil de aumentar la grasa.
Si decide aumentar el músculo bajo la modalidad, a continuación, después del final de aumento muscular también es necesario considerar la cantidad de grasa para bajar de pérdida de grasa durante el trabajo largo y duro para mantener buenos hábitos de alimentación y, a continuación, cuando se va a ganar grasa muscular algo reducida. después de un período, el nivel de su cifra será significativamente más que la persona promedio.
Para hacer las dos de la premisa anterior es que usted sabe lo suficiente sobre el estado actual de su cuerpo, así como para la aceptación de la gordura. No importa lo que elija, la salud física, e insistir en el primer lugar. No lo hagas debido a que no se ve efecto a corto plazo es abandonar o renunciar a sí mismos para producir la idea es utilizar una forma extrema de perder peso, no son responsables de su cuerpo.
Echemos un vistazo al próximo paso, ¿por qué hay un hombre delgado y gordo?
1, no hay a largo plazo los hábitos de ejercicio, y la vida no es regular, comer en exceso frecuente, sedentaria o de largo plazo, lo que conduce a la acumulación de grasa abdominal más.
2, a menudo a través de una dieta para bajar de peso que se dieran a través de una forma tan extrema de modo que hacen que el cuerpo delgado abajo rápida pérdida de músculo en el interior del contenido muscular disminución del metabolismo basal seguido también la disminución, es más probable que se acumule grasa.
Por lo tanto, al elegir su tiempo de pérdida de grasa o ganar músculo, sino también mejorar bajo sus hábitos para el largo plazo las personas sedentarias a menudo pueden elegir de pie y caminar. No coma demasiado, no utilice el método de pérdida de grasa extrema.
