어떤 어떤 사람들은 지방이 보이지 않는 할 이유는 마른 뚱뚱한 사람?하지만, 체지방을 많이 가지고?의 함께 Xiaobian 살펴 보자.
얇은 사람들은 어떤 사람들은 매우 얇은 보일 수 있습니다? 아직 무게를 잃을 필요는 없지만, 일부 지방은 피할 수있다. 예를 들어, 어떤 사람들은 아주 가느 다란 팔다리를 보일지도 모르지만, 복부 지방은 기억 매일 산책을 많이했다 복부, 그렇지 않으면 최고 추한, 우리가 지방 얇은 너무 얇은 지방 호출이 사람들은 어떻게 무게를 잃는?
1, 뚱뚱한 손실
체지방이 크지 만 외관이 정상적으로 보인다면 지방 감소에 초점을 두어야합니다. 가장 중요한 것은 식사를하고 지나가는 것이고 열 격차를 유지해야하며 운동이 필요합니다. 호기성 및 근력 강화 훈련을 포함하여 두 가지를 병합해야합니다. 체지방이 천천히 더 나은 상태로 떨어지면 근육 강화 모드로 들어가기 시작할 수 있습니다.
2, 근육 게인
체지방률이 높지 않고 BMI가 정상이라면 근육을 먼저 늘릴 수 있습니다. 일부 소녀들은 근육이 많이 보일 것이라고 걱정합니다. 사실, 걱정할 필요가 없습니다. 근육을 기다리면서 신중하게 생각하십시오. 함량이 증가하고 신체의 기초 신진 대사가 자연적으로 증가하며 기본 신진 대사가 가속되고 칼로리 소모 속도가 빨라지고 복부가 더 이상 지방을 증가시키기 쉽지 않습니다.
근육 강화 모드를 선택하면 지방 감소 기간 동안 얼마나 많은 지방을 잃을 지 고려해야합니다. 열심히 훈련하고 좋은 식습관을 유지하는 한, 근육을 확보하면 지방도 감소합니다 일정 시간이 지나면 신체 수준이 평범한 사람들보다 훨씬 좋아집니다.
이 두 가지 전제 조건은 당신의 현재 상태와 비만 수용 여부를 충분히 안다는 것입니다. 어느 쪽을 선택 하든지, 건강과 지속성이 최우선 적이어야합니다. 단기간에 효과를 볼 수 없기 때문에 포기하면 자기 파괴에 대한 생각이나 극도의 체중 감량의 사용은 신체에 책임이 없습니다.
여기에서 우리는 지방 린 것입니다 이유를 이해하게.
1, 아니 장기 운동 습관, 생활, 따라서 더 복부 지방의 축적으로 이어지는, 앉아서 또는 장기, 정기적으로 자주 과식하지 않습니다.
2, 종종 다이어트를 통해 근육의 내용 또한 지방 축적 가능성이 높습니다, 하락을 따라 기초 대사를 감소 내부가 근육의 빠른 손실 아래로 몸을 슬림하게하도록 이러한 극단적 인 방법을 통해 자신을 만들기 위해 아래로 슬림.
당신의 뚱뚱한 손실 또는 근육 이득 시간을 선택뿐만 아니라 앉아있는 사람들이 자주 선택하고 걸을 수 장기적으로 자신의 습관에 따라 개선 할 수 있습니다. 너무 많이 먹지 마라 때, 극단적 인 지방 감량 방법을 사용하지 마십시오.
