क्या पतला मोटा आदमी क्यों कुछ लोगों को वसा मत देखो करना है, लेकिन शरीर में वसा का एक बहुत है? के Xiaobian पर एक साथ नजर डालते हैं।
पतला लोग अभी तक वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है? कुछ लोगों को काफी पतली लग सकता है, लेकिन कुछ वसा अपरिहार्य है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को बहुत पतला अंग लग सकता है, लेकिन पेट की चर्बी को याद करने की हर दिन चलने का एक बहुत था पेट, अन्यथा सुपर बदसूरत, इन लोगों को हम यह वसा पतली, इतनी पतली वसा फोन कैसे अपना वजन कम करने के लिए?
1, कम वसा
यदि आपके शरीर की वसा अधिक है, लेकिन उपस्थिति सामान्य दिखती है, तो आपका ध्यान वसा में कमी होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खाने और पास करना है, आपको थर्मल अंतर को बनाए रखना चाहिए, और फिर आपको अभ्यास की आवश्यकता है। एरोबिक और ताकत प्रशिक्षण सहित, दोनों को संयुक्त किया जाना चाहिए। जब शरीर की वसा धीरे-धीरे बेहतर स्थिति में आती है, तो आप मांसपेशियों को मजबूत करने के तरीके में प्रवेश करने की कोशिश कर सकते हैं।
2, मांसपेशी लाभ
आप शरीर में वसा की एक उच्च दर नहीं है, तो, बीएमआई सामान्य, आपको पहले मांसपेशियों में जोड़ सकते हैं आपके शरीर की मांसपेशियों के रूप में ऐसी है। कुछ लड़कियों को चिंतित थे वृद्धि मांसपेशियों के लिए एक महान लेख हो जाएगा वास्तव में, इसके बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है, आप इसके बारे में सोचते, सामग्री वृद्धि हुई है, शरीर की चयापचय के बुनियादी स्वाभाविक रूप से भी उन्नयन का पालन किया। बेसल चयापचय दर, जलता कैलोरी गति त्वरित किया जाएगा, ताकि इसके बारे में पेट की चर्बी को बढ़ाने के लिए आसान नहीं है।
आप मोड के तहत मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए चुनते हैं, तो वृद्धि हुई पेशी के अंत के बाद भी विचार करने के लिए कितना वसा में लंबे समय काम के दौरान वसा हानि कम करने के लिए कड़ी मेहनत, अच्छा भोजन की आदतें बनाए रखने के लिए, फिर जब आप मांसपेशी वसा लाभ होगा की जरूरत है कुछ हद तक कम कर दिया। एक अवधि के बाद, अपने आंकड़ा के स्तर औसत व्यक्ति की तुलना में काफी अधिक हो जाएगा।
ऊपर आधार के दोनों ऐसा करने के लिए आप क्या चुना है, शारीरिक स्वास्थ्य, और पहली जगह पर जोर देते हैं करने के लिए आप अपने शरीर की वर्तमान स्थिति के बारे में पर्याप्त है, साथ ही वसा स्वीकृति के लिए जानते हैं कि है। कोई फर्क नहीं पड़ता। न करें क्योंकि आप नहीं दिख रहा है अल्पकालिक प्रभाव छोड़ देना, या निर्माण करने के लिए विचार के लिए वजन कम करने के लिए एक चरम तरीके से उपयोग करने के लिए है अपने आप पर देने के लिए है, उनके शरीर के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
यहाँ के अंतर्गत हम समझने के लिए क्यों वसा दुबला हो जाएगा आते हैं।
1, कोई लंबे समय तक व्यायाम की आदतों, और जीवन इस प्रकार पेट की चर्बी अधिक के संचय के लिए अग्रणी,, नियमित रूप से लगातार ज्यादा खा, आसीन या लंबी अवधि नहीं है।
2, अक्सर करने के लिए एक आहार के माध्यम से नीचे स्लिम इतनी चरम सीमा रास्ता के माध्यम से खुद को बनाने के लिए इतना है कि वे शरीर की मांसपेशी का तेजी से नुकसान नीचे स्लिम बनाने के अंदर मांसपेशियों सामग्री बेसल चयापचय में कमी आई भी गिरावट आई है, यह अधिक वसा जमा करने के लिए की संभावना है।
तो, जब अपने वसा हानि या मांसपेशी लाभ समय चुनने, लेकिन यह भी लंबे समय तक आसीन लोगों को अक्सर अप चुन सकते हैं और चल सकता है के लिए उनकी आदतों के तहत सुधार होगा। बहुत ज्यादा खा नहीं, चरम वसा हानि विधि का उपयोग नहीं करते।
