ما هي الدهون الرجل النحيل؟ لماذا بعض الناس لا تبدو الدهون، ولكن لديها الكثير من الدهون في الجسم؟ دعونا نلقي نظرة على Xiaobian معا.
الناس رقيقة لا تحتاج لانقاص وزنه حتى الآن؟ بعض الناس قد تبدو رقيقة جدا، ولكن أن بعض الدهون أمر لا مفر منه. على سبيل المثال، قد يكون بعض الناس يبدو أطرافه نحيلة جدا، ولكن الدهون في منطقة البطن الكثير من المشي كل يوم لتذكر البطن، وإلا القبيح عظمى، وهؤلاء الناس ونحن نسميها الدهون رقيقة، والدهون رقيقة جدا كيف لانقاص وزنه؟
1، وخفض الدهون
إذا الدهون في جسمك مرتفع، ولكن ظهور تبدو طبيعية، ثم التركيز الخاص بك وسوف يكون على رأس فقدان الدهون. حتى الآن أهم شيء هو النظام الغذائي لعبور الحدود، ويجب أن نحافظ على وجود فجوة السعرات الحرارية، ثم أيضا تحتاج إلى ممارسة الرياضة. حركة وهي تشمل أمراض القلب وقوة التدريب، وكلاهما يجب أن تكون مجتمعة معا. انتظر حتى الدهون في الجسم ببطء حالة جيدة نسبيا من الزمن، ثم يمكنك أن تبدأ في محاولة للدخول إلى اكتساب أنماط العضلات.
2 ، اكتساب العضلات
إذا لم يكن لديك نسبة عالية من الدهون في الجسم، مؤشر كتلة الجسم أمر طبيعي، يمكنك أولا إضافة العضلات. ويخشى بعض الفتيات وزيادة العضلات تصبح المادة كبيرة، في الواقع، لا داعي للقلق حول هذا الموضوع، كنت تفكر في ذلك، وجسمك مثل العضلات زيادة المحتوى، والأيض الأساسي في الجسم بشكل طبيعي تليها أيضا الترقية. معدل الايض، تحرق السعرات الحرارية وسيتم تسريع سرعة، لذلك ليس من السهل أن زيادة الدهون في منطقة البطن من.
إذا اخترت لزيادة العضلات تحت واسطة، ثم بعد نهاية زيادة العضلات تحتاج أيضا إلى النظر في مقدار الدهون لانقاص فقدان الدهون أثناء العمل لفترات طويلة من الصعب الحفاظ على عادات الأكل الجيدة، بعد ذلك، عندما سوف تكسب أنت حسنات الدهون في العضلات بعد فترة من الزمن ، سيكون مستوى جسمك أفضل بكثير من الأشخاص العاديين.
للقيام كلا من فرضية أعلاه هو أن تعرف ما يكفي عن الحالة الراهنة لجسمك، فضلا عن قبول الدهون. وبغض النظر عن ما اخترت، والصحة البدنية، والإصرار على المركز الأول. لا لأنك لا ترى تأثير على المدى القصير هو أن يستسلم، أو التخلي عن أنفسهم لإنتاج الفكرة هي استخدام وسيلة متطرفة لانقاص وزنه، لسنا مسؤولين عن الجسم.
دعونا نلقي نظرة على الخطوة التالية ، لماذا يوجد رجل رقيق الدهون؟
1 ، على المدى الطويل لا عادات ممارسة ، والحياة غير النظامية ، وكثيرا ما إفراط ، أو المستقرة على المدى الطويل ، مما أدى إلى مزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
2 ، والناس الذين غالباً ما ينقرون على أنفسهم من خلال اتباع نظام غذائي ، بهذه الطريقة المتطرفة ، والسماح لهم بتخفيض الوزن سوف يتسبب في فقدان العضلات في الجسم بسرعة ، وانخفاض محتوى العضلات ، وانخفاض أيض الأيض الأساسي ، والدهون أكثر عرضة للتراكم.
لذلك ، عندما تختار تقليل الدهون أو اكتساب العضلات ، يمكنك تحسين عادات حياتك ، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الجلوس لفترة طويلة ، يمكنك أن تختار المشي في كثير من الأحيان ، لا تفرطوا في تناول الطعام ، لا تستخدموا فقدان الدهون الشديدة.
