Можете ли вы тренироваться сразу после еды? У многих людей нет времени на тренировку в течение дня, поэтому переместите время упражнений на вечер, но разве это действительно хорошо для тела?
1. Могу ли я тренироваться сразу после еды?
Упражнение сразу после еды не только наносит вред вашему здоровью, но также влияет на эффект потери веса. После еды, симпатические нервы вашего тела будут подавлены. Если вы тренируетесь в это время, это повлияет на пищеварительную систему.
2, как долго вы можете тренироваться после еды?
Это зависит от интенсивности упражнений. Если вы идете пешком, вы можете пройти полчаса после еды. По мере увеличения интенсивности упражнений, это примерно через полчаса после еды, через 1 час после еды и через 2 часа после еды.
3, что делать после тренировки, чтобы похудеть
Если вы хотите уменьшить жир, то вы можете порекомендовать упражнение в ночное время, потому что ночь - это время для синтеза жировых отложений, упражнений около 45 минут после обеда и настаивают на еде 3 раза в неделю, что может сыграть хорошую роль в уменьшении жира. Какое упражнение, в зависимости от вашего физического состояния, вы можете выбрать бег или упражнения для фитнеса.
Вечернее упражнение не вызывает накопление жира в организме, но также помогает пищеварительной системе переваривать, но является ли это сильным упражнением или небольшим упражнением, нервная система находится в возбужденном состоянии, что может повлиять на качество сна, поэтому его можно осуществлять. Спинь еще час.
4, метод послеобеденного приема
Ходьба босиком
Выберите быстрый путь булыжника, затем пойдите босиком по гальке, вы можете прогуляться, время лучше всего через полчаса, через массаж стопы вы можете достичь точек акупунктуры, которые вы не можете достичь, вы можете отрегулировать тело функция.
Погулять
Прогулка - это самый удобный способ тренировки, особенно если погода прохладная летом, вы можете ходить в общине, подтягивать своего интимного любовника или вытаскивать своего питомца, но чтобы помочь, решите поесть на прогулке Через полчаса, и время продлится более получаса, чтобы получить эффект.
Ухудшение веса
Если у вас нет времени в течение дня, вы можете использовать упражнение по снижению веса после ужина. Например, удобная прогулка будет сложнее, но эффекта потери веса недостаточно для ходьбы. В Интернете есть много видеороликов, которые можно выбрать. Некоторые из них любят это, меняют каждый день, так что, даже если вы прыгаете каждый день, вы не будете чувствовать себя монотонным.
Беговая
Бег после ужина также является хорошим упражнением, которое может эффективно избежать накопления жира, но этот метод упражнений более интенсивный, поэтому вы не можете бегать сразу после еды. В то же время следует отметить, что слишком много упражнений может повлиять на качество сна, поэтому Не бегайте перед сном, не ложитесь спать немедленно.
