گوشت می توانید آن را بر روی یک چهره آسانسور اجرا
در حال اجرا از لحاظ نظری ممکن چهره آسانسور در گوشت، اگر چه در حال اجرا و هشت قطب نمی تواند ضرب و شتم یک چهره آسانسور ممکن است به نظر می رسد، اما در واقع، در حال اجرا یک جنبش تمام بدن است، به طور کلی، به هیچ وجه از دست دادن وزن بیشتر از کاهش وزن محلی وجود دارد.
در حال اجرا هر روز صورت، آسانسور، در حال اجرا می توانید عضلات بدن را هماهنگ، از جمله عضلات صورت است. در حال اجرا اثر شکل دادن به دور کمر، در حال اجرا در همان زمان، لرزش عضلات صورت، به نفع سوزاندن چربی، که می تواند هدف از چهره آسانسور رسیدن به آن باید پس از اجرا، ماساژ مناسب صورت، این کمک خواهد شل شدن عضلات، سرعت بخشیدن به گردش خون.
در حال اجرا در کوتاه مدت می توانید چهره در گوشت دست دادن نیست، تنها در دراز مدت پایبندی به کلی باریک کردن، از دست دادن گوشت صورت به طور کلی نازک است به منظور، برای اولین بار شکم، پس از آن اندام، تنه، و در نهایت به صورت. برای می خواهید به از دست دادن گوشت مواجه هستند، هر روز می تواند تا در صبح یا قبل از رفتن به خواب در شب شیر صورت با کف محلی گوشت، شدت درک خود را، بهتر است برای شروع نیست خیلی سخت است. ضرب و شتم به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که چهره داغ و احساس که شما می توانید کمی رنگ قرمز هم نیز متوقف می توانید شلیک، ورز، مالش رو به جلو را تغییر دهید. در واقع، هیچ محدودیت زمانی، در هنگام تماشای تلویزیون خسته و اینترنت می توانید انجام دهید وجود دارد. اجازه دهید بیش از حد چربی صورت با ضرب و شتم از ورزش روزانه و از بین بردن، به تدریج نشان دادن یک چهره کامل کمی!
آهسته دویدن صبح می توانید چهره آسانسور انجام
در حال اجرا صبح چهره آسانسور است، اما به آن نیاز دارد پایبندی طولانی مدت به منظور دیدن نتایج.
پس از صبح از عملکرد بدن انسان با تنظیم بقیه شب تا یک دولت خوب رسیده، عملکرد تمام جنبه های بدن پس از بلند شدن در صبح بسیار خوب است، این زمان به بیرون رفتن آهسته دویدن می تواند پر انرژی، شما همچنین می توانید مصرف مقدار زیادی از کالری اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، و سپس شما باید آهسته دویدن اطمینان، تنظیم نفس، برای اطمینان از تنفس یکنواخت، و به منظور اطمینان از احتراق بهتر از چربی در بدن، بهتر است برای حفظ حداقل نیم ساعت در حال اجرا است.
صبح، دمای بدن نسبتا کم است و برای انجام این کار مناسب است.اگر محیط خوب باشد، بیشتر کار خواهد کرد.این باعث می شود که وزن کم شود.بعد از صبح می توانید عملکرد قلب و ریه ها را فعال کنید. این عملکرد می تواند به طور موثر سلامتی را حفظ کند و می تواند ظرفیت تولید اکسیژن بدن را بهبود بخشد. موثر بودن جلوگیری از پیری دستگاه تنفسی است. در حال اجرا یک روش تناسب اندام محبوب است که می تواند به کاهش وزن و دفع سموم بدن کمک کند. در حال انجام صبح می تواند متابولیسم بدن انسان را افزایش دهد، که برای سوختن چربی در بدن انسان سودمند است و می تواند به طور موثر وزن را از دست بدهد. این امر به ویژه برای زنان که زیبایی را دوست دارند، مناسب است.
سریع روش چابکی
ماساژ تنگ قبل از رفتن به رختخواب
هنگامی که تعمیر و نگهداری از خواب، مهم نیست چه نوع استفاده می کنید کرم شب، باید یاد بگیرند به انجام ماساژ لنفاوی در دو نقطه طب سوزنی با فشار دادن تمرکز دارد: بیش از یک گوش استخوان است که مقعر پایین زمانی که دهان باز از جای دیگر در گوش. زیر استخوان (زیر مورد لاله گوش)، فشار پایین خواهد احساس ترش.
گره زدن چپ و راست
نور بسته لب، لب برای اولین بار به راست دست، 10 ثانیه، و پس از آن بیشتر از چپ به ارسال همان 10 ثانیه، هر دو طرف به نوبت سه بار یا بیشتر. در ابتدا، در صورت استفاده نیست، آن را ممکن است همراه با چپ و راست چشم تبدیل شده است. این ترفند کوچک می توانید گونه و دهان تقویت عضلات کوچک، کمک به گونه چاق به سرعت ناپدید می شوند.
چهره
پس از کلپ شسته را در گلدان آب پز، سپس صورت خود را بشویید و با سوپ جلبک دریایی. پس از پوره را در قالب جلبک دریایی پخته شده سپرده در صورت، بنابراین شما می توانید به سرعت و به طور موثر حذف صورت تورم صورت، آسانسور آه. از آنجا اشنه دریایی و جلبک دریایی سوپ سرشار از مواد معدنی هستند، نه تنها می تواند سوخت و ساز بدن پوست و گردش خون ترویج، بلکه به حذف خاک و پوست اپیدرمی، پوست تبدیل سفید و مناقصه شرکت است. در همین حال، جلبک دریایی سوپ ماسک همچنین بروید ضد التهابی به قرمزی، آکنه و آسان برای دختران پوست چرب، آه بسیار موثر است.
آیا به نظر
آیا رسا تر چهره آسانسور همچنین می توانید آه. باشد که آیا آن گریه، یا به صورت کمی عصبانی، می تواند اعصاب از صورت به ترویج گردش خون تاثیر می گذارد، صورت، به طوری که به سرعت دودو انجام حالات چهره
