फल वजन कम कर सकते हैं के जोन
चेरी टमाटर एक बहुत ही आम फल, वैज्ञानिक नाम चेरी टमाटर कहा जाता है साधारण टमाटर की तुलना में,, चेरी टमाटर विटामिन सामग्री एक छोटे से अधिक होने की, तो नियमित रूप से खपत के लिए वजन कम कर सकते हैं।
चेरी टमाटर वहाँ खाने के बहुत ज्यादा, सब से पहले कि हम कच्चे चेरी टमाटर खाया जा सकता है है, चेरी टमाटर सिर्फ तुम निश्चित रूप से, खा सकते हैं साफ करने के लिए की जरूरत है, एक छोटे से टमाटर खाया जाता है कच्चे चेरी टमाटर बेहतर स्वाद कुछ दूसरी बात हम अन्य चेरी टमाटर फल का सलाद के साथ एक साथ सवारी कर सकते हैं, स्वाद और अधिक असामान्य है। अगर कि कच्चे चेरी टमाटर आयात करने के लिए काफी मुश्किल है, हम भी टमाटर टमाटर का रस खपत लेबल कर सकते हैं, और अच्छा के और अधिक, स्वाद निश्चित रूप से नहीं बुरा है।
कुंवारी के फल में लाल ग्लाइकोसाइड नामक कुछ भी शामिल है। यह लाइकोपीन एक अच्छी चीज है जो हमारे कैलोरी सेवन को कम करने में हमारी मदद कर सकती है, इसलिए यह हमारे शरीर में बहुत अधिक वसा जमा नहीं करेगा। यह हमारे शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व दे सकता है, इसलिए यह हमारे शरीर के लिए एक अच्छी बात है।
फल कैसे खाएं
1, भोजन से पहले खाएं: कुंवारी फल कम वसा वाले, कम कैलोरी फल है, खाने के बाद पूर्णता की भावना दे रहा है, भोजन खाने से पहले भूख को नियंत्रित कर सकता है, और इसमें शरीर की जरूरतों को पूरक करने के लिए पोषक तत्व होते हैं।
2, के बाद भोजन: लाइकोपीन चेरी टमाटर वसा कोशिकाओं की विकास में बाधा करने में सक्षम होता है, और अतिरिक्त वसा को अवशोषित, जबकि यह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने के शरीर अपशिष्ट के उत्सर्जन में तेजी लाने के लिए यह भोजन के बाद उपयुक्त है के लिए आहार फाइबर होता है। कन्या फल
3, रात में अच्छी तरह से खाने: चेरी टमाटर चीनी सामग्री और कम वसा सामग्री, चेरी टमाटर और गर्मी उत्पन्न के अंतर्गत आता है, कैलोरी चलने के बराबर चार मिनट का सेवन किया है, तो चेरी टमाटर रात नहीं खाते वसा। हालांकि, बिस्तर पर जाने से या सबसे अच्छे रूप में चेरी टमाटर खाने के लिए नहीं है, क्योंकि मैलिक एसिड या साइट्रिक एसिड चेरी टमाटर, गैस्ट्रिक एसिड स्राव की मात्रा में वृद्धि पेट पर बोझ बढ़ाने के लिए, रात में जठरांत्रिय असुविधा पैदा कर रहा होगा शामिल से पहले शाम को।
वजन कम करने के लिए संत फल का लाभ
1, चेरी टमाटर एक कम कैलोरी, कम वसा वाले फल, कैलोरी (खाद्य भाग गिनती की 100 ग्राम) 22 किलो कैलोरी (92 kJ) है, मानव उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त है मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में वजन कम, लेकिन यह भी वजन बनाए रखने चाहिए तैयार फल
2, चेरी टमाटर और अन्य पेक्टिन फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ, न केवल यह आसान परिपूर्णता की भावना, लेकिन यह भी अतिरिक्त शरीर में वसा, और उत्सर्जित की सोखना राज्य बन गया।
3, टमाटर लाल रंग में चेरी टमाटर,, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं वसा जमा कम करने, और पोषक तत्वों विटामिन सी, विटामिन बी 1, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, आदि कहा, शरीर संतुलित पोषण रखने के लिए।
4, अद्वितीय खट्टा चेरी टमाटर और गैस्ट्रिक स्राव को प्रोत्साहित, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, वसा जलने में मदद करेगा।
5, Shengguo फल आहार फाइबर में समृद्ध है, संतृप्ति को बढ़ावा देने का प्रभाव है, ताकि अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम हो, और साथ ही साथ रेचक का प्रभाव पड़ता है।
