جوان من الفاكهة يمكن أن يفقد الوزن
الطماطم هي ثمرة شائع جدا، ويسمى الاسم العلمي الطماطم، مقارنة مع الطماطم العادية والطماطم الكرز فيتامين المحتوى ليكون أعلى قليلا، لذلك يمكن أن الاستهلاك المنتظم يساعد على انقاص وزنه.
الطماطم تأكل هناك الكثير جدا، أولا وقبل كل شيء أننا يمكن أن تؤكل الطماطم الخام، والطماطم تحتاج فقط لتنظيف يمكنك أن تأكل، وبطبيعة الحال، هو أكل القليل من الطماطم الطماطم الخام طعم أفضل بعض ثانيا يمكننا ركوب جنبا إلى جنب مع سلطة فواكه الطماطم الأخرى، والذوق هو أكثر غرابة. إذا كان ذلك الطماطم الخام من الصعب جدا أن استيراد، يمكننا أيضا المسمى الطماطم الطماطم استهلاك عصير، و وأكثر من جيدة، والذوق هو بالتأكيد ليست سيئة.
تحتوي الفاكهة البكر أيضًا على شيء يسمى glycoside أحمر ، وهذا الليكوبين هو شيء جيد يمكن أن يساعدنا في تقليل كمية السعرات الحرارية التي نقدمها ، لذلك لن يتراكم الكثير من الدهون في الجسم. يمكن أن يعطي جسمنا الكثير من المواد الغذائية ، لذلك هو شيء جيد لجسمنا.
كيف نأكل الفاكهة
1، قبل وجبات الطعام: الطماطم، قليل الدسم، الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، بعد تناول الطعام يعطي شعورا بالشبع، ويمكن التحكم في الشهية قبل وجبات الطعام، فإنه يحتوي على مغذيات إضافية لاستكمال احتياجات الجسم البشري.
2، وبعد وجبة: الليكوبين يرد الطماطم الكرز قادرة على تثبيط نمو الخلايا الدهنية، وامتصاص الدهون الزائدة في حين أنه يحتوي على الألياف الغذائية لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتسريع إفراز النفايات الجسم وهي مناسبة بعد وجبة. فاكهة العذراء.
3، وتناول الطعام بشكل جيد في الليل: الطماطم الكرز ينتمي إلى محتوى السكر وانخفاض المكونات الدهنية، والطماطم الكرز والحرارة المتولدة، أي ما يعادل السعرات الحرارية المشي يستهلك أربع دقائق، لذلك لا تأكل الطماطم يلة الدهون، ولكن في المساء قبل الذهاب إلى الفراش أو في أحسن الأحوال ليست للأكل الطماطم، وذلك لأن حامض الماليك أو الكرز حامض الستريك الطماطم تحتوي على سيزيد من كمية إفراز حمض المعدة، وزيادة العبء على المعدة، مما يسبب الانزعاج الهضمي ليلا.
الاستفادة من قديس الفواكه لانقاص الوزن
1، والطماطم الكرز هو منخفض السعرات الحرارية، الفواكه قليلة الدهون والسعرات الحرارية (100 غراما من العد الجزء الصالح للأكل) هو 22 كيلو كالوري (92 كج)، مقارنة مع الأشخاص البدناء إنقاص الوزن مناسب جدا للاستهلاك البشري، ولكن أيضا يجب أن تحافظ على الوزن إعداد الفاكهة.
2 والطماطم وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والبكتين، لا يجعل من الاسهل لديهم شعور بالامتلاء، ولكن أيضا امتصاص الدهون الزائدة في الجسم، وتفرز.
3 ، جليكوسيد أحمر في الفاكهة يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية ، يمكن أن تعزز الهضم ، والحد من تراكم الدهون ، وتكملة فيتامين C ، وفيتامين B1 ، وحمض الماليك ، وحامض الستريك والمواد المغذية الأخرى ، للحفاظ على تغذية الجسم متوازن.
4، والطماطم الكرز الحامض فريدة من نوعها، وتحفيز إفراز المعدة، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، للمساعدة في حرق الدهون.
5 ، فاكهة Shengguo غنية في الألياف الغذائية ، لديه تأثير تشجيع الشبع ، بحيث تناول الأطعمة الأخرى أقل ، وفي نفس الوقت لديه تأثير ملين.
