Жаркое лето, многие люди говорят, у меня даже нет настроения, чтобы поесть, который имеет настроение, чтобы похудеть AH, но вы думаете, что другие настолько тонкий только вы так толстый, не настроение потеря веса возбужденных снова? Погода горячая ли спорт или диета не трудно приехать, так летом хотят похудеть также должны разработать план, особенно для выбора спортивной потери веса людей, должны выбрать придерживаться, предложить можете выбрать некоторые выносливости спорта, таких как бег трусцой, плавание и так далее, Эти потери веса упражнения могут помочь людям улучшить метаболизм жира в организме без увеличения аппетита.
Некоторые люди чувствуют себя упражнение пота больше потеря веса эффект хороший, такое познание не так, древние погони за облаком является спешка отходов, потеря веса то же самое, все не может быть бросился, смотрите ниже вместе.
1, плавание Для тех, кто боится потоотделения, плавание можно сказать, что лучшее упражнение в летней потере веса, некоторые девушки боятся солнца, то вы можете выбрать, чтобы плавать в крытом бассейне, или делать хорошую работу на солнце, потому что в плавании более восприимчивы к УФ-повреждений, плавание может быть очень хорошо, чтобы изменить форму тела,
Для их тела не устраивает девочек часто можно купаться, купание в воде в течение получаса, что эквивалентно запуску 2 часа на суше, не только в том, что в процессе купания волны воды будут тереть кожу, так что ваша кожа становится более гладкой, так что долгосрочные купания людей кожи будет очень хорошо.
2, бег трусцой Если ваша работа очень занята и должна быть от девяти до пяти каждый день, то вы можете выбрать, чтобы проснуться час или ночь, чтобы запустить час, настаивают на осуществлении каждый день, если ни один из вас не может сделать, то у вас также есть выбор коммутирующих время ходить.
Потреблять 300 калорий в день, это начало потребления тепла, когда наше тело привыкли к будущему может постепенно увеличиваться до суточного потребления 600 ккал до сих пор.
Летняя диета что поесть
Лето подвержено отсутствию воды, поэтому в весе времени, чтобы рассмотреть этот момент, каждый день, чтобы обеспечить достаточное количество воды, не позволяйте потерю избыточной воды.
1, вы можете съесть больше овощей и фруктов.
Многие люди любят делать салаты, когда они едят фрукты и овощи, но тепло салата очень высока, так что малая часть не рекомендует этот метод еды, но и не едят ни одного фрукта, предлагая небольшое количество разнообразия.
2, обеспечить снабжение протеина.
Многие люди для того, чтобы сбросить лишний вес и принять вегетарианские диеты, долгосрочные будет отсутствие белка ситуации питания, поэтому во время потери веса можно съесть больше рыбы, боится жирных слов не может съесть красное мясо.
3, не ешьте в ночное время.
Для тех, кто любит ложиться спать поздно, они привыкли к еде перед сном, но есть в ночное время является большим табу для похудения, так что бросить курить.
4, диета диверсификации.
Основные продукты питания должны быть доминируют целые зерна, потеря веса имеет несколько зерен могут быть выбраны, не нужно есть японская риса. Как быстро тонкий вниз | 2 вида кампании по снижению веса рекомендуется
