بنیادی طور پر آپ کے درمیان مطلوبہ پتلی یا چربی ایک خیال، آج زوال کے بارے میں ہے وزن کم کرنے کے لئے اہم راستہ متعارف کرانے کے لئے چھوٹے، ایک دوسرے کے ساتھ مندرجہ ذیل میں نظر آتے ہیں تاکہ موسم خزاں، وزن حاصل کرنے کے لئے آسان، اور وزن کم کرنے کے لئے بہت آسان ہے.
موسم سرما سرد موسم لوگوں کی بھوک اچھی ہے، میں زیادہ کھا گی، لیکن ورزش کے لئے بہت سست ہے، موسم سرما میں بہت سے لوگوں کو ایک حلقے میں بنیادی طور پر موٹے ہیں، لیکن آپ کو تلاش نہیں کیا، لہذا آپ رہتے بچانے میں مدد کے لئے ایک بھاری موسم سرما کوٹ، یا پیشگی وزن میں کمی میں کمی کی وجہ سے ہم سب کچھ جانتے ہیں کہ آخر میں، لہذا ضروری ہے تاکہ گوشت فکر نہ کریں، لیکن موسم میں کم اور کم چربی گرم کپڑوں ہو رہی ہے، آہستہ آہستہ نازل کرے گا ہاں وزن کم کرنے کا طریقہ
کافی نیند رکھو
کوئی بات نہیں کیا جاتا ہے، مناسب نیند ضروری شرط ہے، آپ کو ہر دن 11 بجے سے پہلے بستر پر جانے کے لئے کر سکتے ہیں، تو ہم نیند کے وقت کی روزانہ آٹھ گھنٹے کی ضمانت لے سکتے ہیں، کافی نیند کافی پینے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے تازگی، بلکہ اگلے دن وزن میں کمی کے پروگرام پر اصرار.
صبح چلائیں
وہ صبح سویرے رن وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ورزش آپ چلا پسند نہیں ہے تو، آپ کر سکتے ہیں، ہے چل رہا ہے، ہر روز عادت ڈالنے کے لیے ابتدائی گھنٹے جسم اچھا، وزن کم کرنے کے اوہ اچھا صبح کو اس وقت پکڑ چاہئے چاہتے ہیں. پیدل چلنے کی راہ کی طرف سے، کے بارے میں آدھے گھنٹے چلنے کے لئے ابتدائی ہر دن اٹھو، لہذا آپ کو اوہ، آپ کے تحول کو تیز کر سکتے ہیں.
رقص
رقص لڑکیاں جو نہ صرف پتلی ہو بلکہ ایک نرم کمر بھی ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے رقص کرتے ہیں تو، آپ کو پورے جسم کی شکل مل سکتی ہے. اگر آپ ایک لڑکی ہیں تو آپ بیلے سیکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہیں. یہ بیلے سیکھنا مشکل ہے، لیکن ایک طویل وقت کے بعد، آپ اسے پسند کریں گے. جب آپ بیلے کو رقص کرتے ہیں تو آپ صرف مشق نہیں کر سکتے بلکہ بہت زیادہ توانائی جلاتے ہیں. اگر آپ بیلے پسند نہیں کرتے ہیں تو، گلی رقص بھی اچھی انتخاب ہے.
ہفتے کے آخر میں پیدل سفر
ہائکنگ آپ کو ایک کھیل پردیی کھیلنے کے بتیس ارکان کے بارے میں ہفتے کے آخر میں منتخب پہاڑوں پر چڑھنے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں، ایک بہت صحت مند ورزش ہے. ہائکنگ صرف ورزش بھی دوستوں کے درمیان دوستی بڑھانے کے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں فطرت کی درشیاولی کا لطف اٹھائیں.
سونے کا وقت بودھی ھیںچو کرتے
بودھی ایک پل یوگا، آپ کو وقت ہر دن یوگا کرنے کے لئے بستر پر آدھے گھنٹے جانے سے پہلے، اکثر کرتے بودھی پیٹ پر چربی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں جسم کی لچک میں اضافہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں استعمال کر سکتے ہیں ہے، پیٹ آپ تو اس فلیٹ بن جاتا ہے بودھی بہت اچھا استعمال کرنے کے لئے ھیںچو، تاکہ جسم پر کوشش کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں اضافی کیلوری، نہ صرف یہ کہ، پریکٹس بودھی پل سوتے میں بند کر جلا کر سکتے ہیں کی ایک بہت بسم کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
ان آسان ورزش اوپر آپ کو موسم خزاں میں، کورس کے، ان اقسام کے علاوہ، ورزش کرنے کے لئے باہر آپ نے اوپر بھی تیراکی، تیز چلنے اور اپنے وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے دوسرے طریقے. وزن میں کمی کے دوران منتخب کر سکتے ہیں کو یقینی بنانے کے لئے نہیں بھولنا ہے کہ روزانہ کی غذا قانون اور کافی پانی پیتے ہیں، ایک چھوٹا سا سوڈا آپ چربی بنانے کے ہے، لہذا وزن میں کمی کی مدت دوسری صورت میں. چھونا نہیں، کوئی بات نہیں آپ کو بروئے کتنا مشکل نیچے پتلی نہیں ہیں. ان میں مندرجہ بالا وضاحت پڑھنے کے بعد، آپ چاہتے ہیں کو یاد کرنے تم موسم خزاں میں کیسے کام کر رہے ہو؟
