پاییز آسان برای به دست آوردن وزن، و بسیار آسان برای از دست دادن وزن، به طوری که چربی نازک و یا مورد نظر اساسا بین شما یک ایده، امروز کوچک را به شما معرفی راه اصلی برای از دست دادن وزن در مورد سقوط، در زیر با هم نگاه کنید.
زمستان آب و هوای سرد تمایل افراد خوب است، من بیشتر بخورند، اما به ورزش بیش از حد تنبل، بسیاری از مردم در زمستان اساسا در یک دایره چربی هستند، اما یک کت زمستان سنگین برای کمک به محافظت از شما زندگی می کنند، به طوری که شما را پیدا کند، و یا انجام گوشت نگران نباشید، اما آب و هوا است لباس گرم کمتر و چربی کمتر خواهد شد به تدریج نشان داد آره، به طوری که از سقوط در کاهش وزن پیش ضروری است که به همین دلیل ما همه چیز را می دانم، بنابراین در پایان چگونه به کاهش وزن؟
حفظ خواب کافی
مهم نیست که چه کار انجام شود، خواب کافی شرط ضروری است، اگر شما می توانید هر روز برای رفتن به رختخواب قبل از ساعت 11، پس ما می توانید روزانه هشت ساعت از زمان خواب را تضمین کند، باید به اندازه کافی بخوابید لازم نیست به نوشیدن قهوه برای تازه کردن، اما همچنین به چیدن به برنامه کاهش وزن روز بعد.
در حال صبح است
او گفت خوب ساعات اولیه بدن، می خواهید به از دست دادن وزن باید در این زمان صبح اوه خوب درک. در اوایل صبح روز اجرا به عادت و هر روز، در حال اجرا اعمال موثر برای از دست دادن وزن، اگر شما را دوست ندارند در حال اجرا، شما می توانید از طریق راه رفتن، گرفتن تا اوایل هر روز به راه رفتن حدود نیم ساعت، به طوری که شما می توانید سرعت سوخت و ساز خود را، آه.
رقص
نه تنها دختران رقص او خواهد بود بلند و باریک تر و دور کمر خواهد بود نسبتا نرم، اغلب رقص، پس از آن شما می توانید شکل دادن به بدن است. اگر شما یک زن هستند، پس من به شما پیشنهاد می باله یادگیری، فقط باله یادگیری ممکن است دشوار است، اما پس از مدت زمان طولانی شما شروع به آن را دوست دارم. وقتی که شما می توانید نه تنها تمرین باله می توانید مقدار زیادی از انرژی می سوزاند، اگر شما باله را دوست ندارد، هیپ هاپ همچنین یک انتخاب خوب است.
پیاده روی آخر هفته
پیاده روی یک ورزش بسیار سالم است، شما می توانید در تعطیلات آخر هفته در مورد سی و دو دوستان را انتخاب کنید به بازی یک بازی محیطی، می توانید از تپه ها بالا برود. پیاده روی می تواند نه تنها ورزش می تواند هم دوستی میان دوستان افزایش می لذت بردن از دیدگاه طبیعت.
قبل از رفتن به رختخواب بوتی
بودهی است یوگا کشش، شما می توانید زمان هر روز قبل از رفتن به رختخواب نیم ساعت به انجام یوگا استفاده کنید، اغلب بودهی می تواند کمک به افزایش انعطاف پذیری بدن می تواند از چربی در شکم خلاص شوید، شکم تخت می شود، اگر شما بودهی جلو و به استفاده بسیار خوب است، پس نیازی به مصرف مقدار زیادی از تلاش در بدن می تواند سوزاندن کالری اضافی، نه تنها این، در عمل بودهی خواب کشش می تواند کیفیت خود را از خواب را بهبود بخشد.
بالا این ورزش ساده است برای شما به ورزش در پاییز، البته، در علاوه بر این نوع در خارج از بالا شما همچنین می توانید شنا، پیاده روی سریع و راه های دیگر برای رسیدن به اهداف از دست دادن وزن خود را. در طی کاهش وزن را انتخاب کنید، فراموش نکنید که برای اطمینان حاصل شود که یک رژیم غذایی روزانه قانون و نوشیدن آب کافی، یکی دیگر از نقطه نوشابه شما را چربی، بنابراین دوره کاهش وزن به خاطر داشته باشید به لمس است. در غیر این صورت، مهم نیست چقدر سخت شما ورزش می نازک نیست. پس از خواندن توضیحات بالا از این، شما می خواهید چگونه می خواهید در پاییز تمرین کنید؟
