기본적으로 당신의 원하는 얇거나 지방 아이디어, 가을에 관한 체중을 잃게하는 주요 방법을 소개하는 작은 오늘은 함께 다음에서 볼 수 있도록 가을, 체중이 증가하기 쉽고, 체중을 잃게하는 것은 매우 쉽습니다.
추운 겨울 날씨를 가진 사람들은 더 나은 식욕을 가지고 더 많은 것을 먹고 운동하기에 너무 게을 렀기 때문에 겨울에는 기본적으로 지방이 많습니다 만 겨울에는 당신을 덮을 두꺼운 코트가있어서 당신이 찾지 못했거나 말하지 않았습니다 긴 고기는 걱정하지 말고 날씨가 점점 더 추워지고 지방이 서서히 나타나기 때문에 추락시 체중 감량이 절실합니다. 우리 모두는 진실을 이해합니다. 무게를 잃는 방법?
충분한 수면을 유지하십시오.
당신이 매일 우리는 수면 시간이 하루 8 시간 보장 할 수 11시 전에 침대에 갈 수 있다면 상관없이 수행되는 정도, 충분한 수면은 필수 조건은 커피를 마실 필요가 없습니다 충분한 수면을 가지고, 없다 새로 고침뿐만 아니라 다음날의 체중 감량 계획을 고수합니다.
아침에 달리기
그는 이른 시간 바디 좋은 아, 좋은 아침이 시간을 파악해야 체중을 잃고 싶지 말했다. 이른 아침 실행이 무게를 잃는 가장 효과적인 운동 실행 좋아하지 않는 경우에, 당신이 할 수있다 실행, 매일 습관을 개발하기 위해 걷는 방법으로, 30 분을 걷는 초기 매일 일어나, 그래서 당신은 오, 당신의 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
춤추 기
뿐만 아니라 자신의 춤 여자보다 날씬한 것, 허리는 종종 다음 형성 몸을 줄 수있는, 춤, 비교적 부드러운 될 것입니다. 당신이 여자 인 경우에, 난 그냥 학습 발레가 어려울 수 있습니다, 당신이 발레를 배울 수있는 제안하지만, 오랜 시간이 지나면 좋아할 것입니다. 발레를 춤을 추면 운동뿐만 아니라 많은 에너지를 소모 할 수 있습니다. 발레가 맘에 들지 않으면 스트리트 댄스도 좋은 선택입니다.
주말 하이킹
하이킹은 건강한 운동으로 주말에 3-4 명의 친구들과 놀기를 선택할 수 있습니다. 하이킹은 운동을 할뿐만 아니라 친구 사이의 우정도 증가시킵니다. 자연의 경치를 즐기십시오.
잠자리에 들기 전에 보디 마
Bodhi는 일종의 요가로 매일 요가 시간 30 분을 사용하기 전에 시간을 사용할 수 있습니다. 보디를하면 몸의 유연성을 높이고 복부의 지방을 없애고 복부를 평평하게 할 수 있습니다. 보디 (Bodhi)를 잘 사용할 수 있으며, 많은 노력을 들이지 않고도 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 그뿐만 아니라 잠자리에 들기 전에 보디 (Bodhi)를 연습하면 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
위의 간단한 운동은 가을에 운동하기에 매우 적합합니다. 물론, 위와 더불어 수영, 걷기 및 다른 방법으로 체중 감량 목표를 달성 할 수 있습니다. 보통의 물을 충분히 마시고 음료수를 마시는 것은 소다가 지방을 만들어 주므로 체중 감량 중에는 만지지 마십시오. 그렇지 않으면 아무리 노력해도 체중 감량을 할 수 없습니다. 위의 소개를 읽고 나면 가을에 어떻게 운동을합니까?
