शरद ऋतु वसा बढ़ने के लिए आसान है, यह वजन कम करने के लिए आसान है, इतना है कि आप दुबला करने के लिए चाहते हैं या अपने मन में वसा बुनियादी, आज की छोटी सी श्रृंखला मुख्य रूप से आप के लिए शुरू वजन घटाने विधि के पतन के बारे में है, एक साथ नीचे देखें. सर्दियों ठंड के मौसम लोगों की भूख बेहतर है, और अधिक खाने के लिए, और आलसी व्यायाम, तो सर्दियों में लोगों का एक बहुत मूल रूप से एक गोद वसा, लेकिन सर्दियों एक भारी कोट मदद करने के लिए आप ब्लॉक है, तो आप नहीं मिला, या लंबे समय के मांस के बारे में चिंता मत करो, लेकिन मौसम अधिक से अधिक गर्म कपड़े कम और अधिक हो रही है, वसा भी धीरे से पता चला आह,
इसलिए शरद ऋतु में वजन कम करना अनिवार्य है, हम सब इन कारणों से जानते हैं, इसलिए वज़न कम कैसे करें?
पर्याप्त नींद रखने के लिए
जो भी हो, खूब नींद जरूरी है, और अगर आप हर दिन 11 से पहले बिस्तर पर जाने में सक्षम हैं, तो आप एक दिन सोने के 8 घंटे, कॉफी के लिए की आवश्यकता के बिना एक अच्छी रात की नींद पर्क अप करने के लिए, और दिन के आराम के लिए एक वजन घटाने की योजना मिल जाएगा ।
सुबह से चल रहा सभी कहते है जल्दी बिस्तर और जल्दी करने के लिए अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए, वजन भी अच्छा सुबह इस बार ओह समझ चाहिए खोना चाहता हूं ।
उठो जल्दी सुबह चलने की आदत विकसित करने के लिए, चल रहा है वजन घटाने का सबसे प्रभावी व्यायाम है, अगर आप चल पसंद नहीं है, तो आप भी रास्ता चल सकता है, जल्दी उठना के बारे में आधे घंटे के प्रत्येक दिन चलना है, ताकि आप अपने चयापचय की गति कर सकते है ओह ।
नृत्य नाच लड़कियों न केवल शरीर अपेक्षाकृत स्लिम होगा, और कमर और अधिक नरम हो जाएगा, अक्सर नृत्य शब्द पूरे शरीर को आकार दे सकते हैं । यदि आप एक लड़की हैं, तो यह बैले अध्ययन करने के लिए सलाह दी जाती है, यह बैले सीखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक लंबे समय के बाद आप इसे पसंद करने के लिए शुरू कर देंगे ।
बैले में, आप केवल व्यायाम नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी ऊर्जा का एक बहुत जला, अगर आप बैले पसंद नहीं है, हिप-हॉप भी एक अच्छा विकल्प ओह है ।
सप्ताहांत घूमना पर्यटन लंबी पैदल यात्रा एक बहुत ही स्वस्थ व्यायाम है, तो आप सप्ताहांत बिताने के बारे में ३२ दोस्तों के आसपास खेलने के लिए, पहाड़ी चढ़ाई कर सकते है चुन सकते हैं ।
लंबी पैदल यात्रा न केवल व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन यह भी दोस्तों के बीच दोस्ती बढ़ाने के लिए और प्रकृति के दृश्यों का आनंद सकता है ।
बिस्तर से पहले बोधि करो बोधि योग का एक प्रकार है, आप योग के आधे घंटे के लिए सोने से पहले समय का उपयोग कर सकते हैं, अक्सर है बोधि शरीर के लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भी पेट की चर्बी से छुटकारा मिल सकता है, दो पेट चपटा, यदि आप बोधि का उपयोग बहुत अच्छी तरह से खींच सकते हैं, तो ऊर्जा का एक बहुत खर्च करने के लिए बंद शरीर अतिरिक्त कैलोरी जला की जरूरत नहीं है, न केवल कि
, सोने से पहले बोधि अभ्यास भी अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं । इसके बाद के संस्करण सरल व्यायाम आप के लिए बहुत उपयुक्त है शरद ऋतु व्यायाम, ज़ाहिर है, इसके अलावा में, आप भी तैरना चुन सकते हैं, तेजी से घूमना और अंय तरीके वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए । वजन घटाने की अवधि के दौरान, भूल जाते हैं, हर दिन सुनिश्चित करें कि आहार और पर्याप्त पानी पीने के लिए नहीं है, वहाँ एक छोटा सा सोडा आप वसा कर देगा है, तो वजन घटाने के दौरान को छूने के लिए नहीं याद रखना चाहिए. अंयथा, कोई बात नहीं कितना मुश्किल आप व्यायाम करने की कोशिश, तुम पतले हो जाएगा ।
इसके बाद के संस्करण परिचय पढ़ने के बाद, आप अच्छी तरह से लगता है कि आपकी शरद ऋतु व्यायाम कैसे? वजन कम करने के लिए जल्दी गिर । 5 तरीके आप पतले और तेजी से बनाने के लिए
