Es ist leicht, Gewicht im Herbst zuzunehmen, und es ist leicht, Gewicht zu verlieren.Also, ob Sie Gewicht oder Fett verlieren möchten, ist im Grunde zwischen Ihren Gedanken.Heute stellt Xiaobian vor allem Sie die Gewichtsverlust-Methode im Herbst vorstellen. Werfen wir einen Blick darauf.
Menschen mit kaltem Winterwetter haben einen besseren Appetit, essen mehr und sind zu faul, um Sport zu treiben. Viele Menschen sind also im Winter fett, aber im Winter gibt es dicke Mäntel, die Sie nicht finden oder sagen Mach dir keine Sorgen um langes Fleisch, aber das Wetter wird heißer und kälter, und das Fett zeigt sich allmählich. Also ist es wichtig, im Herbst Gewicht zu verlieren. Wir alle verstehen also die Wahrheit Wie um Gewicht zu verlieren?
Halten Sie viel Schlaf
Ganz gleich, was Sie tun möchten, ein ausreichender Schlaf ist eine unabdingbare Voraussetzung: Wenn Sie jeden Tag vor 11 Uhr ins Bett gehen, können Sie jeden Tag 8 Stunden Schlaf garantieren - Sie brauchen keinen Kaffee, um genug Schlaf zu haben. Um zu aktualisieren, aber auch am nächsten Tag Gewichtsverlust Plan zu bleiben.
Am Morgen laufen
Er sagte frühe Stunden Körper gut, will, Gewicht zu verlieren, sollte diese Zeit Oh guten Morgen erreichen. Am frühen Morgen läuft jeden Tag, die Gewohnheit zu entwickeln, läuft die effektivste Übung, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht laufen mögen, können Sie Geh in den Weg, gehe jeden Tag für etwa eine halbe Stunde früh auf, das beschleunigt deinen Stoffwechsel.
Tanzen
Mädchen, die tanzen, sind nicht nur schlank, sondern haben auch eine weichere Taille.Wenn Sie regelmäßig tanzen, können Sie den ganzen Körper formen.Wenn Sie ein Mädchen sind, dann wird empfohlen, Ballett zu lernen.Es kann schwierig sein, Ballett zu lernen, aber Nach einer langen Zeit werden Sie anfangen, es zu mögen.Wenn Sie Ballett tanzen, können Sie nicht nur trainieren, sondern auch eine Menge Energie verbrennen.Wenn Sie Ballett nicht mögen, ist Street Dance auch eine gute Wahl.
Wandern am Wochenende
Wandern ist eine sehr gesunde Übung, Sie können wählen, ob Sie am Wochenende drei oder zwei Freunde zum Spielen haben, Sie können Hügel erklimmen, Wandern kann nicht nur Sport treiben, sondern auch die Freundschaft zwischen Freunden fördern. Genießen Sie die Aussicht auf die Natur.
Mach Bodhi, bevor du ins Bett gehst
Bodhi ist eine Art von Yoga: Sie können die Zeit vor dem Zubettgehen nutzen, um jeden Tag eine halbe Stunde Yoga zu machen. "Oft hilft Bodhi dabei, die Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern und das Bauchfett loszuwerden und den Bauch flach zu machen Sie können Bodhi gut verwenden, Sie können die zusätzlichen Kalorien verbrennen, ohne viel Mühe zu verschwenden, und nicht nur das, Bodhi zu üben, bevor Sie ins Bett gehen, kann Ihre Schlafqualität verbessern.
Oberhalb dieser einfachen Übung ist für Sie im Herbst, natürlich zu trainieren, zusätzlich zu dieser Art außerhalb der oben Sie auch Schwimmen, zügiges Gehen und andere Wege wählen kann zu erreichen vergessen Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust. Während Gewichtsverlust, nicht, um sicherzustellen, dass eine tägliche Ernährung Gesetz und genug Wasser trinken, ist es ein wenig Soda Sie Fett, so dass Gewichtsverlust Zeit zu erinnern, sonst nicht zu berühren., egal wie hart Sie trainieren unten nicht dünn sind. nach der obigen Beschreibung dieser zu lesen, die Sie wollen Wie wirst du im Herbst trainieren?
