Il est facile de prendre du poids en automne et il est facile de perdre du poids. Donc, que vous souhaitiez perdre du poids ou du gras, c'est essentiellement entre vos pensées.
Les gens qui ont froid l'hiver ont un meilleur appétit, mangent plus, et sont trop paresseux pour faire de l'exercice. Ne vous inquiétez pas de la viande longue, mais le temps se réchauffe et la graisse se montre de plus en plus, il est donc impératif de perdre du poids en automne. Comment perdre du poids?
Gardez beaucoup de sommeil
Peu importe ce qui est fait, un sommeil suffisant est condition sine qua non, si vous pouvez tous les jours pour aller au lit avant 11 heures, nous pouvons garantir les huit heures de sommeil par jour, ont assez de sommeil ne ont pas besoin de boire du café Pour rafraîchir, mais aussi pour respecter le plan de perte de poids du lendemain.
Courir le matin
Il a dit corps bon début heures, veulent perdre du poids devrait saisir cette fois Oh bonjour. Courir tôt le matin pour développer l'habitude chaque jour, en cours d'exécution est l'exercice le plus efficace pour perdre du poids, si vous ne l'aimez pas en cours d'exécution, vous pouvez par la marche, se lever tôt tous les jours marcher environ une demi-heure, vous pouvez accélérer votre métabolisme, oh.
Danser
Les filles qui dansent ne seront pas seulement minces, mais auront également une taille plus douce. Si vous dansez régulièrement, vous pouvez façonner le corps entier. Si vous êtes une fille, il est recommandé d’apprendre le ballet. Après un long moment, vous commencerez à l'apprécier: lorsque vous dansez le ballet, vous pouvez non seulement faire de l'exercice, mais aussi brûler beaucoup d'énergie: si vous n'aimez pas le ballet, la danse de rue est également un bon choix.
Week-end de randonnée
La randonnée est un exercice très sain, vous pouvez choisir le week-end sur les trente-deux amis à jouer un jeu périphérique, peut monter des collines. Randonnée ne peut pas l'exercice ne peut également augmenter l'amitié entre amis peut profiter du paysage de la nature.
L'heure du coucher ne tirez Bodhi
Bodhi est un yoga de traction, vous pouvez utiliser le temps tous les jours avant d'aller au lit une demi-heure pour faire du yoga, souvent ne Bodhi peut aider à augmenter la flexibilité du corps peut se débarrasser de la graisse sur l'abdomen, l'abdomen devient plat, si vous Bodhi tirer à très bon usage, donc ne pas besoin de consommer beaucoup d'efforts sur le corps peut brûler des calories supplémentaires, non seulement que, dans la pratique Bodhi coucher de traction peut améliorer votre qualité de sommeil.
Ces exercices simples ci-dessus sont très appropriés pour l'exercice à l'automne.Bien sûr, en plus de ce qui précède, vous pouvez également choisir de nager, marcher et d'autres moyens d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Régulier et boire suffisamment d’eau, et une chose est que le soda va vous faire grossir, alors n'oubliez pas de ne pas toucher pendant la perte de poids, sinon vous ne pourrez pas perdre du poids, peu importe votre effort. Comment allez-vous faire de l'exercice à l'automne?
