مگر یہ کہ آپ کھا سکتے ہیں اور پینے کے لیے کلید غذائیت، غذا اور ورزش کے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک سائنسی توازن برقرار رکھنے کے لئے دیکھ بھال میں صرف کا توازن برقرار رکھنے کے لئے ہے یہ مطلب نہیں

بیڈمنٹن پتلی بازو نہیں کھیل سکتا ہوں؟

بیڈمنٹن کھیلنے پتلی بازو، ہو سکتا ہے اور طویل مدتی ثبات بھی ایک بہت اچھا اثر، اس کے علاوہ چلانے کے لیے، عمل کی ضرورت میں بیڈمنٹن کھیلنے کے لئے کود ہے اور دیگر تحریکوں کے مددگار، تو ایک بہت اچھا پتلا جسم کی تحریک ہے ۔ طویل مدتی ورزش جسم کی چربی کم کر سکتے ہیں تا کہ جسم کے پٹھوں میں اضافہ، چربی کی کمی، تو ایک بہت اچھا slimming پلاسٹک جسم اثر کیا ۔ ۔

بیڈمنٹن،، کے ساتھ کندھے اوپری بازو کےاوپری پٹھوں، بالائی خارجی اعضاء سوئنگ میں فرنٹ اور بیک footwork پیڈل، کراس، کود اور دیگر نقل و حرکت کر ورزش کر سکتے ہیں اور بڑے پٹھوں گروپ، پیٹ، کمر، واپس پٹھوں میں ملوث گردش کا بچھڑا پٹھوں اور اضافی چربی دور کرنے کے لئے جسم کی مشق میں ایک اچھا کردار ادا کر سکتے ہیں ۔ بیڈمنٹن کی کل توانائی کی کھپت مشق کی مدت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ۔ انسانی جسم میں حرکت کی طرف سے فنا توانائی کئی بار کے طور پر بہت سے درجنوں بار کے طور پر ہو سکتا ہے ۔ مطالعوں سے ظاہر ہے کہ لمبے عرصے تک باقاعدگی سے ورزش basal metabolic شرح پر سکون حالت میں بہتر ہو سکتا ہے ۔ آپ بیڈمنٹن کھیلنے کے لیے انتخاب کے بعد، پس آپ اگلے دن سے زیادہ ایک گھنٹے کی مشق کے لئے پر اصرار کرنا ضروری ہے ۔

طویل مدتی بیڈمنٹن منصوبے ورزش، خاص طور پر چھوٹے اور درمیانے درجے کی شدت جسمانی سرگرمی، ایک شخص کی دبلی پتلی وزن دے کر سکتے ہیں (بیٹھیں وزن وزن وسا وزن =) اضافہ، بہترین کھلاڑی جسم کی چربی عام لوگ اس نکتہ کو ثابت کر سکتے ہیں کم ہے ۔

بیڈمنٹن کھیلنے پتلی کہاں جا کر سکتے ہیں

پتلی بازو بیڈمنٹن، ہاتھ پکڑنے، سپائیک کے لئے شور اور اوپری بازو کے کاندھوں کو استعمال کرتے ہوئے دیگر نقل و حرکت، مسلسل ہلانے کی ضروریات کی گرفت کھیلنے میں پٹھوں كلائى، مؤثر طریقے سے بازو پر اضافی چربی جلانے کیلوری جلا کر سکتے ہیں ۔

کیاآپ کو ہاتھ جبکہ پکڑنے یا دوڑ کے دوران، بھی موج، لیکن چربی جلانے کی ایک خاص اثر بھی کرنا پڑے گا ۔

پتلی پیٹ

بیڈمنٹن، ضرورت کے لئے چل رکھیں، کڑی یا بھی کود، کھیلنے کمر اور پیٹ کے عضلات بھی متحرک ہیں، کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے پیٹ میں پٹھوں متاثر ہیں، پیٹ کی چربی جلانے کو فروغ دینا ۔

پتلی ٹانگیں

بیڈمنٹن کے عمل میں، اور اس کی ٹانگ تحریک مزید اس دوڑ میں ہے، کود، قدم، پورے عمل پیڈل، ران اور بچھڑے پٹھوں گروپ کو استعمال کر سکتے ہیں، نہ صرف ٹانگ پٹھوں اردگرد کر سکتے ہیں، لیکن بھی ٹانگ چربی جلانے پتلی ٹانگ شکل کا اثر حاصل کرنے کے لئے تیز ۔

وزن احتیاطی تدابیر کو کھونے کے لئے بیڈمنٹن کھیلیں 1، سب سے پہلے، زیادہ پسینہ، مطلب یہ نہیں کہ جو زیادہ کامیاب وزن میں کمی واضح رہنا چاہیے ۔ وبوجھ پسینے کا ایک قطرہ بغیر ورزش کے بارے میں بالکل کوئی ضرورت نہیں ہے، اور تحقیق کو پسینہ پانی، نمک اور معدنیات، نہ چربی كھلانے کہ ظاہر کرتا ہے ۔

یہ تو جب آپ ورزش آپ پسینہ نہیں ہے یا اگر آپ چربی بسم کوئی فرق نہیں پڑتا ۔ warm-up سے پہلے باقاعدہ ورزش ضروری نہیں ہے، کہ باسکٹ بال کھیلنے سے پہلے warm-up ورزش نہیں کرتے محسوس نہيں ديگا، لیکن یہ واضح ہے کہ، 2، بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ لوگ یہ ٹھیک کرنے کے لئے آسان ہیں ایک نقطہ کی طرف توجہ نہیں ادا کرنا بھول جاتے ہیں ۔ کیونکہ وہ بخوبی اچانک تحریکوں کا مقابلہ کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں کہ ابھی تک کھولا ہی نہ گیا لن کو sprains ہیں ۔ کسی بھی warm-up کی طرف بڑھتا ہے پٹھوں ٹربیونلز کو بہتر بنانے اور جوڑوں میں لچک دار بنا کر سکتے ہیں ۔ یہ ورزش سے قبل warm-up سرگرمیوں واقعی بہت ضروری ہے کہ پر زور دینا اہم ہے ۔

یہ بہت ہی اہم حصہ وقت محفوظ کرنے کا ایک لمحہ کے لئے غیر اہم نہ سمجھیئے ۔ 3-کے بعد چلنے والی بال، جسمانی توانائی، بھاری استعمال کی وجہ سے بہت سے لوگ بھوک محسوس کرے گا، تو ایک بہت توانائی کے استعمال کی ضرورت ہے کیونکہ اضافہ کرنے کے لیے یہ ایک بہت ہی عام جسمانی ضروریات کو ہے ۔

مگر یہ کہ آپ کھا سکتے ہیں اور پینے کے لیے کلید غذائیت، غذا اور ورزش کے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک سائنسی توازن برقرار رکھنے کے لئے دیکھ بھال میں صرف کا توازن برقرار رکھنے کے لئے ہے یہ مطلب نہیں ۔ بیڈمنٹن کے کھیل کا وزن کیا ہے؟