バドミントンを薄い腕にすることはできますか？
バドミントンをプレイするには、細い腕で長時間にわたって非常に良い効果があります。また、バドミントンをプレイする過程で、走ったり、ジャンプしたり、他の動きをする必要があるので、良い体操です。
非常に薄いプラスチック製のボディは非常に良い役割を持って、身体の筋肉を増やし、脂肪を減少させるように、体内の体脂肪を減らすために、人々の長期動き。バドミントン、スイング中上肢に肩、上腕、前腕の筋肉を費やし;前と、蹴るクロス、ジャンプや腰の動きや太ももやふくらはぎの大きな筋肉群を行使することができ、他のアクションのステップの後に、それは腹部、腰に来るときねじれは、背中の筋肉が、良い筋肉の運動の役割を再生することができ、体から余分な脂肪を取り除く。
運動中に人体が消費するエネルギーは、数回から数十回の座になることがありますが、長期間の定期的な運動が静穏状態での基礎代謝率を改善することが示されています。バドミントンの長期的な運動、特に中小運動の量は、人々の除脂肪体重（スリムな体重=体重 - 脂肪）を作り出すことができますが、重量の増加）、アスリートの体脂肪は通常の人々がこれを証明することができるよりも低いです。
バドミントンをプレイすることは、どこで薄くすることができます
細い腕
バドミントン、常に、バットにボールをスイングスパイクやその他のアクション、肩上腕を使用する必要があるのハンドグリップを再生すると、他の一方で、前腕の筋肉を効果的に、カロリーを消費する腕に余分な脂肪を燃やすことができます腕が動いているときや、ボールをつかんでいるときには、それを振り回す必要があります。また、一定の脂肪燃焼効果もあります。
薄い腹
バドミントンを再生するには、腹の脂肪燃焼を促進し、効果的に腹部の筋肉に影響を与える可能性があり、腰の筋肉も刺激効果を持つためにジャンプしてもノンストップ、ねじれを実行する必要がある、または。
ストーブパイプ
プロセスバドミントンの動き、足の動きランニングで、より多くのです、ジャンプ、会場、蹴る、そしてもちろん全体で他の動き、太ももやふくらはぎの筋肉群を行使することができ、タイトな脚の筋肉だけでなく、あなたは効果ストーブパイプ成形に、脂肪脚の燃焼を加速することができます。
体重を減らすためにバドミントンをプレイするための注意事項
1、まず第一に、明確にする必要がより多くの汗いることを、より多くの減量が成功を意味するものではありません。彼はイライラ汗を行使しなかったので、どこへ行く必要はありませんと述べ、研究は、汗の消費が水であることを示しています塩やミネラルはなく、脂肪。汗しないでくださいは、運動中の脂肪の消費量かどうかは関係ありません。
2、多くの人がプレイは問題ではありません前に、しかし、これは正確に重要なポイントを誤解するのは簡単であることを忘れていません。捻挫、筋肉を開くために簡単なスポーツでなかった、ウォームアップの練習をしないこと、運動前の公式ウォームアップが必要ではないと思いますそれは突然の大きな動きに耐えるように完全に準備ができていないからです。いずれかのウォームアップアクションは筋肉の柔軟性を向上させることができ、関節が柔軟になる。これでは運動前のウォーミングアップを強調し、本当に必要です。離れた瞬間のための時間を節約し、この非常に重要な部分をスキップしないでください。
3は、プレイした後、身体運動をたくさんするので、多くの人が空腹を感じるだろう、彼らは多くのエネルギーを消費するので、これは、正常な生理的ニーズであるので、追加する必要がある。しかし、それはあなたが食べると飲むことができるという意味ではありません重要なのは、バランスのとれた栄養バランスを維持することです。食事と体力の科学的バランスを維持することによってのみ、最良の運動結果を達成することができます。
