Kann Badminton dünnen Arm spielen?
Badminton zu spielen kann dünner arm sein, und langfristige Ausdauer hat auch eine sehr gute Wirkung, zusätzlich zu dem spielen Badminton in den Prozess müssen laufen, springen und andere Bewegungen von Hilfskräften, so ist eine sehr gute dünne Körperbewegung. Langfristige Übung kann Körperfett zu reduzieren, so dass der Körper den Muskel zu erhöhen, Fettabbau, so hat eine sehr gute Schlankheits-Körper Effekt.
Badminton, in der oberen Gliedmaßen Schaukel mit der Schulter, Oberarm, Unterarmmuskulatur, Vorder-und Rücken Fußarbeit Pedal, Kreuz, Sprung und andere Bewegungen können Hüfte und Oberschenkel und Kalb der großen Muskelgruppe trainieren, die Drehung in den Bauch involviert, Taille, Rückenmuskulatur, kann eine gute Rolle in der Ausübung des Muskels spielen, und der Körper, um überschüssiges Fett zu entfernen Der Gesamtenergieverbrauch von Badminton spielt in der Dauer der Übung eine wichtige Rolle. Die Energie, die der menschliche Körper in Bewegung verbraucht, kann mehrmals so viele sein wie Dutzende Male. Studien haben gezeigt, dass eine langfristige regelmäßige Bewegung den Grundumsatz in ruhigem Zustand verbessern kann. Deshalb müssen Sie, nachdem Sie Badminton spielen wollen, am nächsten Tag auf mehr als eine Stunde Übung bestehen.
Langfristige Badminton-Projekt-Übung, vor allem die kleine und mittlere Intensität der körperlichen Aktivität, kann das schlanke Gewicht einer Person (mageres Gewicht = Gewicht-Fett-Gewicht) zu erhöhen, ausgezeichnete Athleten Körperfett niedriger als normale Menschen können diesen Punkt beweisen.
Badminton spielen kann dünn sein, wo
Dünnen Arm Im Badminton zu spielen, muss der Griff der Hand ständig winken, um den Schläger zu fangen, Spike und andere Bewegungen, mit den Schultern des Oberarms, Unterarmmuskulatur, kann effektiv Kalorien verbrennen, brennen das zusätzliche Fett auf dem Arm.
Während der andere Arm im Laufe des Laufens oder des Fangs, wird auch zu winken, aber auch eine gewisse Wirkung der Verbrennung von Fett.
Dünne Bauch
Badminton spielen, müssen weiterlaufen, Schwenken, oder sogar springen, für die Taille und Bauchmuskeln sind auch anregend, kann effektiv die Bauchmuskulatur beeinflussen, fördern Bauchfett Verbrennung.
Dünne Beine
Badminton dabei ist die Beinbewegung mehr, im laufen, springen, Schritt, Pedal über den Prozess hinweg, kann an der Oberschenkel-und Wadenmuskel Gruppe trainieren, kann nicht nur die Beinmuskulatur straffen, sondern auch das brennende beinfett beschleunigen, um die Wirkung dünner Beinform zu erzielen.
Badminton spielen, um Gewichts Vorsorge zu verlieren 1, zunächst einmal, müssen klar sein, dass die mehr Schwitzen, bedeutet nicht, dass die erfolgreichere Gewichtsabnahme. Es gibt absolut keine Notwendigkeit, sich über das Training ohne einen Tropfen Schweiß deprimiert zu fühlen, und die Forschung zeigt, dass Schwitzen Wasser, Salz und Mineralien verbraucht, nicht Fett.
Dabei ist es egal, ob man nicht schwitzt, wenn man trainiert oder Fett konsumiert. 2, viele Menschen denken, dass die formale Übung vor dem Aufwärmen ist nicht notwendig, das Gefühl, dass vor dem spielen Basketball nicht tun warm-up-Übung spielt keine Rolle, aber, das ist genau die Menschen sind leicht zu missverstehen vergessen, nicht auf einen Punkt zu achten. Die Muskeln, die noch nicht geöffnet sind, sind anfällig für Verstauchungen, weil Sie nicht ausreichend vorbereitet sind, um plötzlichen Bewegungen standzuhalten. Alle Aufwärm Bewegungen können die Muskel Anpassungsfähigkeit verbessern und die Gelenke flexibel machen. Es ist wichtig zu betonen, dass Aufwärm Aktivitäten vor dem Training wirklich notwendig sind.
Überspringen Sie diesen sehr wichtigen Teil nicht für einen Moment der Zeitersparnis. 3, nach dem Ball spielen, wegen des starken Konsums von körperlicher Energie, werden viele Menschen hungrig fühlen, das ist ein ganz normaler physiologischer Bedarf, weil der Verbrauch von viel Energie, so muss hinzufügen.
Aber das bedeutet nicht, dass man Essen und trinken kann, der Schlüssel ist, das Gleichgewicht der Ernährung zu erhalten, nur in der Ernährung und Fitness, um ein wissenschaftliches Gleichgewicht zu erhalten, um die besten Übungs Ergebnisse zu erreichen. Wie schwer ist das Badminton-Spiel?
