पेट की मोटी पेट कई महिलाओं की एक आम विशेषता है। आज, ज़ियाओबियन आपको अपनी मालिश के साथ वजन घटाने का एक तरीका देता है। आइए ज़ियाओबियन के साथ इसका पालन करें।
ग्रीष्मकालीन मोटे लोगों के लिए पीड़ा है, आपके पसंदीदा कपड़े पहने नहीं जा सकते हैं, जो कपड़े आप पहनते हैं वे अच्छे दिखने वाले नहीं हैं, और यह वास्तव में एक वसा बर्बाद है। तो आप इस गर्मी में बेहतर कैसे पतला हो सकते हैं?
औसत व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त होना पेट और जांघ है। आज, ज़ियाओबियन मालिश वजन घटाने की विधि, पतली जांघों और पेट की वसा पेश करता है, एक साथ प्रभाव का प्रयास करें।
1, मालिश नाभि वजन घटाने विधि
हाथों की चार उंगलियां एक साथ घनिष्ठ होती हैं, फिर नाभि की परिधि के साथ, 30 बार, और अंत में पेट के थोड़ा पेट के साथ थोड़ा नीचे दबाकर उंगलियों का उपयोग करें।
यह विधि प्रभावी रूप से पेट वसा को खत्म कर सकती है, जो लंबी अवधि के आसन्न सफेद कॉलर श्रमिकों और छात्रों के लिए बहुत प्रभावी है। मालिश के अतिरिक्त, आप पैदल चलने या तैरने जैसे कुछ अभ्यास भी कर सकते हैं।
2, मालिश पैर
गर्म स्नान करने के बाद हर दिन उचित पैर मालिश लें। पहला कदम बछड़े के किनारों पर आवश्यक तेल लागू करना है, फिर त्वचा को बेहतर अवशोषित करने के लिए मालिश करें।
और फिर योग चटाई या बिस्तर पर पड़ा, साइकिल हवा आंदोलन, 200 के तहत हर दिन कर रही पर जोर देते हैं, अगर रास्ते में खड़ा नहीं करते हैं, आप नीचे है, तो को तोड़ सकता है, और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, और प्रभावी ढंग से सूजन को खत्म करने, यह एक बहुत ही सरल, खींच मोटी पैर और जांघों बहुत अच्छे परिणाम के लिए मांसपेशी है।
इन कार्यों रात से ऊपर के बाद, यह मालिश के दौरान हो सकता है, खेल मालिश पैर की मांसपेशियों आराम कर सकते हैं, मांसपेशियों में दर्द को कम करने, कार्रवाई में सब से ऊपर के बाद पूरा होने प्लास्टिक रैप चिमनी मोजे या दोस्तों के रख सकते हैं, क्यों प्लास्टिक रैप डाल? क्योंकि यह हमारी त्वचा, बुखार, और पसीना कर सकते हैं, इस विधि चिमनी प्रभाव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
टिप्स: जब प्लास्टिक रैप पैर, ऊपर से नीचे को याद करने के लिए लिपटे का उपयोग कर, पैर प्रबल करने के लिए विशिष्ट, एक छोटे से तंग महसूस किया है, ताकि आप मित्र हो सकता है।
तो वजन घटाने के नुकसान के नुकसान क्या हैं?
मालिश में, आपको अपने शरीर के अनुसार निर्णय लेना चाहिए। यदि आप भूख के नीचे एक विशेष कमजोर या मालिश कर रहे हैं, तो फैनिंग हो सकती है। अगर ऐसा होता है, तो आपको तुरंत रोकना होगा।
जब आप मालिश शुरू करना चाहते हैं, तो भोजन के दो घंटे के भीतर इसे याद रखना सुनिश्चित करें, फिर मालिश करते समय एकाग्रता पर ध्यान दें, फिर मालिश को समान रूप से संतुलित किया जाना चाहिए, और जब आप पेट को मालिश करते हैं तो ताकत कम होनी चाहिए, अन्यथा पेट के अंगों को नुकसान पहुंचाना आसान है। मासिक धर्म के दौरान महिलाएं वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वजन घटाने की विधि किस तरह हानिकारक है, लेकिन अन्य वजन घटाने के तरीकों या मालिश के लाभों की तुलना में, मालिश के नुकसान लगभग नगण्य हैं। इसलिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं या स्टोवपाइप आप मालिश से वजन कम करना चुन सकते हैं।
