バドミントン内の膝の中で何が起こっているのですか？
バドミントンの原因内側膝の痛みをプレイした後、最も可能性が高い一般的に起因する磨耗によって引き起こされる長期的な関節の動きの数が多いため、不適切なスポーツによって引き起こされる、または引き起こされる関節損傷の間違った方法です。
1、長期運動訓練による慢性ひずみ
膝の屈伸表面の摩耗や靭帯の変性を作るのは簡単膝長期繰り返し摩擦、。調査によると、数年前よりトレーニング、より多くの負傷者を4年以上での選手のトレーニングのプロ生活のほとんどの関節の歪みを発見しました。
2、不正な技術的動きによって引き起こされる膝関節の傷害
バドミントンのトレーニングや競技会では選手が脆弱であることを行っていない場合は、高速アクションの変換速度と適応性、自己保護を必要とします。このような間違ったペディメントが停止し、関節窩ので、一度外反、屈曲および伸展を逆転として関節頭との継続的な摩擦は、膝の内側の靭帯および軟骨の損傷、外傷性の滑膜炎、上腕骨のひずみおよび膝半月板損傷を引き起こす。
どのようにバドミントンの膝の痛みを行うには？
1、バドミントンをプレイすると、膝の痛みを感じる場合は、その後、体はあなたの体の血液の循環をスピードアップ、収縮鶏を遅らせることができるような場所で彼の膝の感覚の痛みに堆積し、その後しぼり、および、ソークお湯にタオルを置くことができます、ある程度自分の膝の痛みを軽減することができます。私たちは冷たい水（冷たい風呂またはコールド）を使用していないことを覚えておいてください、冷たい水は彼らの筋肉を刺激し、痛みを和らげるために助長されていません。
2、それはあなたが医者を選ぶことができる人、苦痛である場合、または薬物の血液循環の一部を購入する薬局に、最も一般的には、再び運動を避けるために、時間の膝の痛みの期間でベニバナ油である、私の膝いるので一定期間関節を休めたり、再運動を緩めたり、運動前の準備活動にも注意してください。
バドミントンの膝を守る方法
1、脚のエクササイズと柔軟なエクササイズの強さを強化する。
2、運動強度は、脚と膝の過度の疲労ではなく、合理的でなければなりません。
3、ウォームアップ練習を完全に行う。
4.各活動の後、リラクゼーション練習に注意してください。
5、弾性包帯と膝パッドの効果的な使用。
6、運動中に、落下を防ぐために、保護に注意を払う、衝突。
「膝がつま先を横切らない」と言うもう一つの方法は、大腿と小脚の間の角度が90度（直角）より小さくならないことを意味します。最後のステップで正しくない人にとって、膝パッドは肯定的な意味を持ちます：それは、関節を保護するためにシミュレートされた「筋肉」の層を追加します。一方、「ル」な感じです、あなたは大きな足の間の角度ならば膝は、ストレート脚の場合の標準として着用されて突進思い出させないでください。 90度以下であれば、関節の円周は
