คุณทำอะไรในช่วงมีประจำเดือน?
โยคะ
การเคลื่อนไหวโยคะตัวเองเป็นที่นิยมมากกับผู้หญิงแบบโยคะของการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง แต่มีระยะยาวการสูญเสียน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักที่ดีมากนอกจากนี้ในการฝึกโยคะยังสามารถปลูกด้วยตนเอง, การฝึกโยคะในระยะยาวสามารถทำให้ผู้หญิงดูอารมณ์มากขึ้น โยคะเป็นของการออกกำลังกายที่ดีนอกจากนี้ยังสามารถออกกำลังกายในประจำเดือนประจำเดือนฝึกโยคะที่นอกเหนือไปจากการสูญเสียน้ำหนักคุณยังสามารถผ่อนคลายบรรเทาอาการไม่สบาย แต่มีจำนวนมากของการเคลื่อนไหวของโยคะ แต่ไม่ทั้งหมดจะ asanas เหมาะสม การฝึกประจำเดือนในช่วงฝึกโยคะควรให้ความสนใจเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มีขนาดใหญ่เช่นพลิกกลับให้เลือกกีฬาที่เรียบง่าย
ใช้เวลาเดิน
เดินสำหรับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนเป็นหนึ่งในระดับปานกลางมากที่สุดของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและเดินสามนาทีต่อมาเราสามารถบรรลุการสูญเสียน้ำหนักที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเดินหลังอาหารเย็นยังเอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดี. หลายคนคิดว่าผู้หญิงไม่สามารถมีประจำเดือน การออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงมุมมองนี้เป็นความผิดที่ระยะเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะไม่เพียง แต่ช่วยยกเว้นแออัดเพื่อความสะดวกไม่สบายประจำเดือนนอกจากนี้ยังมีดี. ยังเร่งการเผาผลาญอาหารประจำเดือนเพศหญิงตัวเองเป็นเวลาที่ดีในการลดน้ำหนักของหลักสูตร ไม่สามารถพลาดได้
การเขย่าเบา ๆ
เมื่อเทียบกับจำนวนเงินของการออกกำลังกายเดินไปวิ่งออกกำลังกายมากใหญ่กว่าทางที่เหมาะสมมากขึ้นในการลดน้ำหนักช่วงนี้รู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่เห็นได้ชัดของผู้หญิงวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิทยาศาสตร์ที่ใช้วิ่งจ๊อกกิ้งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายแอโรบิกและความเข้มของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถ ตามสภาพร่างกายของตัวเองที่จะทนต่อการปรับตัวขณะที่ช่วยให้ร่างกายสูญเสียน้ำหนักจะไม่ได้รับความเสียหาย. แต่โปรดทราบว่าในกระบวนการของการวิ่งออกกำลังกายควรให้ความสนใจที่จะจ่ายเพราะมีประจำเดือนถ้าผลที่ตามมาจะมีการสูญเสียน้ำอย่างจริงจังจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย วิ่งออกกำลังกายระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นของเวลาที่ไม่นานเกินไปการควบคุมที่เหมาะสมมากขึ้นจากประมาณ 30 นาที
