Что вы делаете во время менструации?
йога
Йога сама по себе является очень популярной формой упражнений для женщин. Форма йоги не является интенсивной, но долгосрочная потеря веса имеет очень хороший эффект потери веса. Кроме того, йога также может быть самосовершенствованием. Долгосрочная практика йоги может заставить женщин выглядеть более темпераментными. Йога - это хорошее аэробное упражнение, которое также можно выполнять во время менструации. Помимо потери веса, менструальная практика йога также может расслабляться и снимать дискомфорт. Однако есть много движений йоги, и не все позы подходят. Менструальная практика, во время занятий йогой, должна обратить внимание, чтобы избежать больших движений, таких как перевернутые, выбрать некоторые простые виды спорта.
Погулять
Прогулка - один из самых мягких способов упражнений для менструации женщин. Прогулка в течение 30 минут или около того в день может привести к хорошей потере веса, особенно после ходьбы после еды полезно для здоровья тела. Многие люди думают, что женщины не могут менструации Упражнение, но на самом деле это мнение неверно, правильное упражнение во время менструации не только помогает устранить перегруженность, но также полезно для облегчения менструального дискомфорта. Кроме того, метаболизм женщин во время менструации ускоряется, что является хорошим временем для похудения. Не могу пропустить это.
Беговая
По сравнению с ходьбой количество бега значительно больше. Этот тип потери веса более подходит для женщин, у которых нет явного дискомфорта во время менструации. Бег трусцой - научная основа для бега трусцой. Бег трусцой - это аэробное упражнение, а конкретная интенсивность упражнений также может быть Согласно вашему собственному физическому состоянию, вы можете приспособиться, чтобы похудеть, не теряя при этом свое тело. Однако вы должны обратить внимание на гидратацию во время бега трусцой, потому что если потеря воды в менструальном периоде серьезная, это нанесет вред организму. Кроме того, время бега трусцой во время менструации не должно быть слишком длинным, и более уместно контролировать его примерно через 30 минут.
