چه کاری را در طول قاعدگی انجام می دهید؟
یوگا
حرکت یوگا خود را بسیار محبوب با خانم ها است، فرم یوگا ورزش است شدید نیست، اما در دراز مدت از دست دادن وزن کاهش وزن بسیار خوبی وجود دارد، علاوه بر یوگا همچنین می توانید خود کشت، تمرین یوگا در دراز مدت می تواند زنان و خو تر نگاه کنید یوگا متعلق به یک ورزش آئروبیک، همچنین می توانید در قاعدگی ورزش، قاعدگی تمرین یوگا علاوه بر کاهش وزن، شما همچنین می توانید استراحت، تسکین ناراحتی، اما هستند بسیاری از حرکات یوگا وجود دارد، اما نه همه آسانا مناسب هستند تمرین قاعدگی، در طول دوره تمرین یوگا باید از جلوگیری از حرکات بزرگ مانند چرخش، برخی از ورزش های ساده را انتخاب کنید.
پیاده روی
پیاده روی برای زنان در دوران قاعدگی یکی از معتدل ترین ورزشی است، و روزانه راه رفتن سه دقیقه بعد ما می توانیم یک کاهش وزن خوبی دست یابد، به ویژه پیاده روی بعد از شام هم منجر به سلامت خوب است. بسیاری از مردم فکر می کنم که زنان نمی توانند قاعدگی ورزش، اما در واقع، این دیدگاه اشتباه است، دوره ورزش مناسب نه تنها کمک به ازدحام خروج، برای سهولت درد قاعدگی هم خوب است وجود دارد. همچنین زن دوره قاعدگی شتاب سوخت و ساز بدن خود را زمان خوبی برای از دست دادن وزن، البته، نه از دست رفته.
آهسته دویدن
نسبت به میزان ورزش پیاده روی به آهسته دویدن برای بزرگتر، راه مناسب تر از دست دادن وزن در این دوره هیچ ناراحتی جسمی آشکار زنان، آهسته دویدن برای از دست دادن وزن است مبتنی بر علم، آهسته دویدن، شکلی از ورزش های هوازی است، و شدت ورزش خاص می تواند با توجه به وضعیت جسمی خود را به مقاومت در برابر تنظیم، در حالی که اجازه می دهد بدن به کاهش وزن خواهد آسیب دیده نمی شود. توجه داشته باشید، با این حال، در روند آهسته دویدن باید با توجه به پرداخت پرداخت، چرا که قاعدگی اگر عواقب از دست دادن آب جدی خواهد شد به بدن آسیب برساند، آهسته دویدن مدت زمان بیشتری هم بیش از حد طولانی، کنترل مناسب تر از حدود 30 دقیقه.
