Que esportes fazer bom período para perder peso
ioga
Yoga em si é uma forma muito popular de exercício para as mulheres.A forma de yoga não é intensa, mas a perda de peso a longo prazo tem um efeito de perda de peso muito bom.Além disso, yoga também pode ser auto-cultivo.Prática de yoga a longo prazo pode fazer as mulheres olhar mais temperamento. yoga pertence a um bom exercício aeróbico, também pode exercer na menstruação, menstrual praticando yoga, além de perda de peso, você também pode relaxar, aliviar o desconforto, mas há um monte de movimentos de ioga, mas nem todos são adequados asanas exercício menstruação, fazer yoga período de exercício de tempo deve ser tomado para evitar grandes movimentos de invertida semelhante e similares, escolher alguns asanas exercício relativamente simples.
Andando
Andar a pé para as mulheres durante a menstruação é um dos mais moderada de exercício, e diariamente andar três minutos mais tarde, nós podemos conseguir uma boa perda de peso, especialmente uma caminhada após o jantar também é propício para uma boa saúde. Muitas pessoas pensam que as mulheres não podem menstruação exercício, mas, na verdade, essa visão é errada, período de exercício apropriado não só irá ajudar o congestionamento exclusão, para aliviar o desconforto menstrual também é bom. também o período menstrual aceleração do metabolismo feminino em si é um bom momento para perder peso, é claro, a não perder.
Movimentando-se
Comparado com a caminhada, a quantidade de jogging é muito maior.Esse tipo de perda de peso é mais adequado para mulheres que não têm nenhum desconforto óbvio durante a menstruação.O jogging é uma base científica para jogging.Treinamento é um exercício aeróbico, e a intensidade específica do exercício também pode ser De acordo com a sua condição física, você pode se ajustar para perder peso sem perder o corpo, mas deve prestar atenção na hidratação durante a corrida, porque se a perda de água no período menstrual for grave, ela causará danos ao corpo. Além disso, o tempo de corrida durante a menstruação não deve ser muito longo, e é mais apropriado controlá-lo em cerca de 30 minutos.
