月経中に何をしますか？
ヨガ
ヨガの動き自体は、女性に大変人気があり、運動のヨガの形は強烈ではありませんが、非常に良好な長期減量減量があり、ヨガのほかにも、自己修養、長期的なヨガの練習は、女性がより多くの気質を見えるようにすることができますすることができますヨガはまた、減量に加えて、ヨガの練習月経が、あなたはまた、リラックスの不快感を軽減することができ、月経中に行使することができ、良い有酸素運動に属しているが、ヨガの動きがたくさんあり、すべてではありませんが、適切なアーサナは、ヨガの運動の期間中に月経練習は、反転したような大きな動きを避けるために注意を払う必要がありますいくつかの簡単なスポーツを選択してください。
ウォーキング
月経中の女性のために歩くことは運動の最も適度の一つであり、日常特に夕食後の散歩にも良い健康を助長している、後に我々は良い減量を達成することができ、3分歩く。多くの人が考える女性は月経できないこと運動は、実際には、このビューが間違っている、適切な権利行使期間だけでなく、ヘルプ混雑除外、容易月経の不快感にも優れている。また、女性の月経周期代謝加速自体はもちろん、体重を減らすための良い時間です、見逃してはなりません。
ジョギング
体重を減らすためにジョギング、重量にこの時期の女性の明らかな物理的な不快感を失うために、より大きな、より適切な方法のためにジョギングを歩く運動の量に対しては、科学に基づいた、ジョギングは、有酸素運動の形であり、かつ特定の運動強度をすることができ自分の体調に応じては破壊されることはありません体は体重を減らすために可能にしながら、調整に耐えられるようにただし、ジョギングの過程で支払うことに注意を払う必要があること、月経影響がある場合ので、深刻な水の損失は、体に害を与えるだろう、さらに、月経中のジョギングの時間は長すぎるべきではなく、約30分でそれを制御することがより適切である。
